我們經(jīng)常被吃什么所煩，尤其是補(bǔ)腎吃什么，一直受到大家的關(guān)注，其實(shí)日常生活中有很多食物是可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果的，但你一定要知道如何正確食用才行，今天我們來看下補(bǔ)腎的食物有哪些?如何食用?

　　補(bǔ)腎吃什么

　　腎位于腰部，左右各一，右邊偏下，左邊偏上，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。腎主藏精，主生長發(fā)育與生殖，主水，主納氣。為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本。如果勞倦過度，或久病失養(yǎng)，易出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。推薦幾款補(bǔ)腎養(yǎng)腎食譜，您可對(duì)癥選擇。

　　1、淮山枸杞粥

　　取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

　　偏養(yǎng)腎陰。

　　2、栗子粥

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。

　　偏養(yǎng)腎氣。>>>補(bǔ)腎吃什么 九食物幫你補(bǔ)腎壯腰

　　3、韭菜炒鮮蝦

　　取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放 入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。

　　偏養(yǎng)腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

　　4、山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。>>>吃什么補(bǔ)腎 7食療活血滋補(bǔ)腎陰

　　偏養(yǎng)腎氣。