近視眼跟遺傳因素有關(guān)么，我們該怎樣來保護眼睛呢，近視眼又該怎么恢復呢?今天我們請來了宮月秋做客健康北京給我們講解近視眼怎么恢復。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院宮月秋，講近視眼怎么恢復。

　　該視頻主要文字介紹：

　　近視眼怎么恢復

　　站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。

　　手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

　　日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

　　晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

　　坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。

　　多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。

　　遠眺法：

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。很多假性的近視其實是由于眼疲勞引起的，多減輕疲勞是近視眼怎么恢復的一個方面。

　　晶體操：

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

　　推拿操：

　　按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。

　　按摩：

　　將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

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　　本期嘉賓介紹

　　宮月秋

　　主任醫(yī)師、眼科主任、衛(wèi)生部科研項目審評專家、國家自然科學基金委員會評議專家、朝陽區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家。1982年畢業(yè)于中國醫(yī)科大學。研究方向：小兒眼病、斜視弱視、近視、淚道疾病、青光眼、白內(nèi)障等。發(fā)表論文多篇：《影響霰粒腫發(fā)病的相關(guān)因素的分析》、《不同分娩方式嬰幼兒先天性淚囊炎的臨床特點分析》。發(fā)表論著：《眼科手術(shù)圖譜》、《病殘兒童醫(yī)學鑒定及出生缺陷預防》。曾任《中國冶金工業(yè)醫(yī)學雜志》編委，被勞動部特聘為《勞動能力鑒定標準》專家。在青光眼、白內(nèi)障、兒童斜視弱視、淚道疾病以及先天性眼病均較高造詣。曾獲三次省級科技進步三等獎，并有“電動手術(shù)椅”專利一項。