通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)腎是好的選擇，那么你知道吃什么補(bǔ)腎么?今天我們請(qǐng)來(lái)了薄智云做客萬(wàn)家燈火節(jié)目給我們講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是山西省針灸研究所腹針研究室主任薄智云，講吃什么補(bǔ)腎。

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么補(bǔ)腎

　　干貝滋陰補(bǔ)腎。

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚補(bǔ)肝腎。

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　栗子補(bǔ)腎壯腰。

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者宜食用。

　　山藥潤(rùn)肺益腎。

　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。補(bǔ)腎

　　枸杞子補(bǔ)肝益腎。

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎。

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　核桃補(bǔ)腎益精。

　　核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

　　何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血。

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　黑豆養(yǎng)顏益腎。

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　黑米明目護(hù)腎。

　　具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

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　　本期嘉賓介紹

　　薄智云

　　薄智云，教授，男，漢族，1950年2月出生。中醫(yī)世家，曾任山西省針灸研究所腹針研究室主任、蘭州軍區(qū)烏魯木齊總醫(yī)院腹針腦病康復(fù)中心主任、北京宣武區(qū)宣武區(qū)老年病醫(yī)院腦病?？浦魅?，現(xiàn)任北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院教授，腹針療法培訓(xùn)中心主任，腹針療法創(chuàng)始人。