過度的煩惱、憂傷、猜疑往往對(duì)自己的健康沒什么好處，只有做到心平氣和才能夠健康長(zhǎng)壽，那么你知道如何做到心平氣和嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康大智慧聽聽徐文兵的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是高級(jí)中醫(yī)講師，中醫(yī)教育家徐文兵，講如何心平氣和。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　如何心平氣和

　　1、不要在流眼淚的時(shí)候做任何決定，情緒負(fù)面的時(shí)候說話越少越好，這樣能做到心平氣和。

　　2、不要去反復(fù)思考同一個(gè)問題，不要把所有的感情都放在一個(gè)人身上，你還有父母，有朋友，這樣能做到心平氣和。

　　3、不要害怕做錯(cuò)什么，即使錯(cuò)了，也不必懊惱，人生就是對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)，何況有許多事，回頭看來，對(duì)錯(cuò)已經(jīng)無(wú)所謂了，這樣能做到心平氣和。

　　4、有負(fù)面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余時(shí)間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來，這樣能做到心平氣和。

　　5、那個(gè)人，突然不聯(lián)系你了，很正常;那個(gè)人，突然又聯(lián)系你了，也很正常，這什么也不說明，這樣能做到心平氣和。

　　6、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可，這樣能做到心平氣和。

　　7、一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們?nèi)ゴ蚯?，這樣能做到心平氣和。

　　8、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無(wú)信好，這樣能做到心平氣和。

　　9、無(wú)論發(fā)生怎樣的變故，不要打破生活原有的規(guī)律，要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，這樣能做到心平氣和。

　　10、不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯(cuò)話，不要害怕想起過去，不要害怕面對(duì)未來，這樣能做到心平氣和。

　　11、無(wú)論是對(duì)是錯(cuò)，你需要有一個(gè)準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個(gè)準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活不斷的修正。反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的.在對(duì)錯(cuò)之間徘徊的人，形象不如從錯(cuò)到對(duì)的人正面，這樣能做到心平氣和。

　　12、當(dāng)他說：“讓我們冷靜一段時(shí)間好嗎?”的時(shí)候，要冷靜的說好，然后掛掉電話。不要哀求，他不是來征求你的意見的，這樣能做到心平氣和。

　　13、不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財(cái)富，這樣能做到心平氣和。

　　14、不要和一個(gè)人和他議論同一個(gè)圈子里的人，不管你認(rèn)為他有多么可靠，這樣能做到心平氣和。

　　15、當(dāng)你不知道和他說什么的時(shí)候，那就什么也不要說，沉默有無(wú)限種含義，這樣能做到心平氣和。

　　16、不要追求什么結(jié)果，每個(gè)人結(jié)果都一樣，就是死亡，這樣能做到心平氣和。

　　17、不要后悔，無(wú)論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯(cuò)的事更加可怕，因?yàn)檫@會(huì)摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯(cuò)的事。

　　18、無(wú)論遇到什么事情，都要對(duì)自己說：這是正常的。而不要說：我怎么這么倒霉?或是：他怎么這樣?那些遇到汶川地震，911或印尼海嘯的人很多都沒有機(jī)會(huì)抱怨了。

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　　本期嘉賓介紹：

　　徐文兵

　　中醫(yī)專家，出身中醫(yī)世家，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。先后師從裴永清教授，研修《傷寒雜病論》及臨床應(yīng)用;師從周稔豐教授，學(xué)習(xí)五禽戲、病氣診斷;師從蘇有余先生，學(xué)習(xí)研修內(nèi)丹功法;師從馬世琦先生，研修形意拳。熟悉中藥、經(jīng)絡(luò)、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍。現(xiàn)為北京厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主，北京御源堂、平心堂中醫(yī)門診專家。多次受邀在北京電視臺(tái)講授健康知識(shí);擔(dān)任中國(guó)氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》欄目長(zhǎng)期主講嘉賓;受主持人梁冬之邀，作客中央人民廣播電臺(tái)，主講《重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美之黃帝內(nèi)經(jīng)》;著有《字里藏醫(yī)》等。