腰酸背痛的癥狀我們都經(jīng)歷過。勞累過度，疾病引起的微痛都是造成腰酸背痛的主要原因，那么有沒有什么辦法可以治療腰酸背痛，讓我們擺脫腰酸背痛的困擾呢?接下來小編就帶來中醫(yī)的14個(gè)方法，讓大家輕松解決腰酸背痛。
腰酸背痛的一般治療
腰酸背痛急性期，醫(yī)師會開立非類固醇抗消炎藥、肌肉松弛劑等，不過每個(gè)人對藥物的耐受性不一，必須與醫(yī)師好好溝通，觀察個(gè)人用藥狀況后進(jìn)行增減。物理治療包括電療、水療、光療與冷熱療法，必須長期與醫(yī)師和物理治療師配合進(jìn)行，時(shí)間是造成腰酸背疼的可能原因，卻是恢復(fù)健康肢體的必要。
“腰酸背痛，大夫頭痛”。腰背痛歷來就是一種難以醫(yī)治的頑癥，現(xiàn)在這種病癥不僅有向低齡化發(fā)展的趨勢，而且更成為困擾中老年人的多發(fā)病癥之一。“腰酸背痛”有時(shí)是某種疾病的反應(yīng)。發(fā)病后除找出發(fā)病原因進(jìn)行對癥治療外，在平時(shí)的生活中加以預(yù)防顯得非常重要。
腰酸背痛的日常自療
1. 早晨起床首先活動(dòng)腰部。每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部，每次擺動(dòng)或搖動(dòng)2—3分鐘即可收到良好效果。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。
2. 學(xué)會放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰痛有很大幫助。
3. 保持正確姿勢。無論做什么都不能違背生理機(jī)能。如穿著宜寬松，睡姿站姿要正確，桌椅、枕頭高度要適宜，抬舉東西要量力而行，即使抱孩子也應(yīng)保持正確姿勢;蹲下時(shí)挺直胸部，站起時(shí)要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰痛的好方法。
4. 睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛，不妨從席夢思等舒適的軟床下來，把毯子鋪在地板上睡上幾周，會使腰酸背痛減輕許多;當(dāng)然，如能睡硬板床則更好。
5. 改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺o脊椎帶來過大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松馳而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發(fā)生變形。
6.大家可以買一個(gè)自動(dòng)按摩器，老少皆宜，特別是現(xiàn)在的上班族，效果也是很不錯(cuò)的。
