女人在月經(jīng)期間有有很多的禁忌，你知道女人經(jīng)期注意事項(xiàng)有哪些嗎?你知道女人經(jīng)期該如何保健嗎?今天小編就為大家推薦一些經(jīng)期保健的方法，讓大家在經(jīng)期同樣能夠擁有好的氣色!

　　經(jīng)期保健 擁有好氣色

　　你可以享受的第一件事：盡情吃甜食

　　冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成!更重要的是，在平時(shí)晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢!

　　如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期!當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復(fù)正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴哦!>>>女性經(jīng)期十個(gè)秘密

　　你可以享受的第二件事：做補(bǔ)水面膜

　　在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時(shí)你的皮膚會變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會比平時(shí)大大增長。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動人!

　　另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑!

　　你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料

　　由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%!可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。

　　這種自我防御反應(yīng)也會保護(hù)鈣元素的流失，此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問題!而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是好的選擇!