陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)問體內(nèi)陽氣不足，畏寒等，那么你知道陽虛體質(zhì)如何調(diào)理么?今天我們請來了傅杰英做客健康大智慧給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中華醫(yī)學會醫(yī)學美容分會青年委員會常委傅杰英，講陽虛體質(zhì)如何調(diào)理。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　日常運動調(diào)理建議

　　適合方法多運動。

　　動能生陽，選擇溫和的運動，好在戶外陽光里。我們推薦有氧鍛煉，其特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。

　　起居飲食調(diào)理建議

　　多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚等;

　　冷飲，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的選擇。“男子不可百日無姜”;

　　喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，促生痰濕體質(zhì)。

　　起居精神養(yǎng)生?

　　注意保暖。

　　腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點。每晚燙腳，搓后腰;

　　空調(diào)要遠離。

　　尤其在出汗的時候，更不能用空調(diào)、電扇直對身體吹涼風;

　　拒絕熬夜。

　　23點前睡覺是底線。子夜是養(yǎng)陽的佳時機。

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　　本期嘉賓介紹：

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中醫(yī)美容專業(yè)教授，針灸專業(yè)醫(yī)學博士，廣州中醫(yī)藥大學針灸推拿學院中醫(yī)美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對于患者的中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導。

　　中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)美容專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學會醫(yī)學美容分會青年委員會常委，

　　廣東省中醫(yī)藥學會中醫(yī)美容專業(yè)委員會主任，廣東省醫(yī)學會醫(yī)學美容分會常委，先后主編中醫(yī)美容學術(shù)著作3部：《中醫(yī)美容》、《實用經(jīng)絡(luò)美容七講》、《皮膚病調(diào)養(yǎng)與護理》，撰寫《瘦素與胃經(jīng)減肥的思考》、《足陽明胃經(jīng)美容作用初探》、《針刺胃經(jīng)穴位干預(yù)肥胖大鼠瘦素抵抗的實驗研究》、《人群體質(zhì)與美容》等中醫(yī)美容學術(shù)論文近20余篇。傅杰英在廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院針灸科出診，多次在國內(nèi)外講授中醫(yī)美容、針灸美容，均受到熱烈歡迎。