練太極拳不僅神經(jīng)衰弱能痊愈，對(duì)高血壓也起作用。

　　一般高血壓都伴隨著心臟病，屬于循環(huán)系統(tǒng)。此病大部分由精神因素所致。因?yàn)榫瘛⑶榫w是人的一種心理變化，心情愉快時(shí)脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌。新陳代謝等都處于平衡、協(xié)調(diào)狀態(tài)。反之，情緒不好，生點(diǎn)氣，馬上血壓就增高。如果能經(jīng)常保持精神愉快，心胸開(kāi)闊，情緒穩(wěn)定，血壓就會(huì)正常。這種“精神因素”從藥物中難于索取。但在練拳活動(dòng)中能夠獲得。這種病要求“心靜”，環(huán)境“安靜”，同樣練拳也要求“心靜”、“體松”，環(huán)境“清靜”，二者統(tǒng)一在“靜”中，在“靜”中進(jìn)行活動(dòng)。思想集中，氣沉丹田，氣沉下去大腦感到清新，一般說(shuō)靜著順，氣血暢，感覺(jué)舒服，反之，氣血上涌，就感到頭昏、心煩，血壓就起變化了。如果氣沉丹田，氣血比較舒暢，大腦就很清楚。特別是頭正頸直，身體各部位自然舒展，在心理上始終保持安靜狀態(tài)，練拳后就感到很輕松愉快、血壓也就穩(wěn)定了。這就希望老年朋友們既要練功法，又要練功德，即修心養(yǎng)性，陶冶情操，要心胸開(kāi)闊，豁達(dá)樂(lè)觀。美國(guó)哲學(xué)家斯奧塞有句名言：“生命的潮汐因快樂(lè)而升，痛苦而降”。

　　練太極拳，貴在堅(jiān)持。“堅(jiān)持”，說(shuō)著容易，做著難。比如，國(guó)家規(guī)定的工間操，都知道是好事，有利于工作，有利于身心健康，堅(jiān)持下來(lái)很不容易。雖是法定的時(shí)間，但堅(jiān)持的單位并不多，慢慢就自流了?，F(xiàn)在開(kāi)展的全民健身計(jì)劃，所有的人都要參加體育運(yùn)動(dòng)，選擇哪項(xiàng)活動(dòng)，要有正確地認(rèn)識(shí)。根據(jù)大部分人的家好，是不習(xí)慣那種激烈有刺激的活動(dòng)項(xiàng)目，如足球，它能牽動(dòng)億萬(wàn)人的心弦。但參與活動(dòng)的僅有幾十個(gè)人。所以有些活動(dòng)觀賞可以，親自參與不容易，這就需要考慮，哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合自己。

　　我認(rèn)為太極拳就很好，老幼皆宜，場(chǎng)地簡(jiǎn)單，器材簡(jiǎn)便，受益較快，易于推廣，初練時(shí)有些艱苦，但能把你的生活練甜，把你的體格練美，即使年老了舉首投足也是很美的。

　　有人說(shuō)楊氏太極拳的就是適合中老年人，當(dāng)然是中老年人練比較好。但是年紀(jì)輕的人練也很好，不僅青年，少年都可參與這項(xiàng)活動(dòng)。副會(huì)長(zhǎng)程相云同志在太原市西羊市小學(xué)就教了一部分小學(xué)生。比哪，我去過(guò)新加坡，新加坡每?jī)赡昱e行一屆全國(guó)太極拳賽，也有少年學(xué)生參加。將來(lái)我國(guó)的全民健身計(jì)劃，從小學(xué)生開(kāi)始起參加太極拳鍛煉，其好處是從小學(xué)到中學(xué)、大學(xué)，以至參加工作，到老?，F(xiàn)在生活條件好了。80多歲的，90多歲的老人練拳的很多。

　　有的項(xiàng)目到了一定年齡作不了。比如武術(shù)長(zhǎng)拳，山西的武術(shù)在全國(guó)以至世界上是很有名的，原文慶號(hào)稱(chēng)武術(shù)王子，他一過(guò)鼎盛時(shí)期，到一定年齡，彈跳力一差就不行了，他現(xiàn)在勉強(qiáng)參與一些活動(dòng)。報(bào)紙上介紹他本身有很多傷，彈跳力不行了。太極拳平平穩(wěn)穩(wěn)，年齡大了更適合，比較容易接受。

　　有人說(shuō)太極拳太難，不好學(xué)。其實(shí)并不難，我們不管做什么事，總得動(dòng)動(dòng)腦子，思索考慮，尤其上了年紀(jì)，事情不多，動(dòng)動(dòng)腦子也她，練拳動(dòng)腦筋和工作崗位動(dòng)腦筋不一樣，練拳動(dòng)腦筋相對(duì)的來(lái)說(shuō)就是休息。休息對(duì)神經(jīng)衰弱才有好處，氣沉丹田，相對(duì)來(lái)說(shuō)就是大腦得到休息。稍微動(dòng)動(dòng)腦筋還是有好處的，現(xiàn)在科學(xué)家有新說(shuō)法：“生命在于腦運(yùn)動(dòng)”，是有道理的。年齡大了，拿出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)練拳，今天練一兩式，明天練一兩式，總能學(xué)會(huì)。動(dòng)作開(kāi)始不好看，慢慢就好看了，熟能生巧。

　　太極拳不僅是武術(shù)，它還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)，尤其在醫(yī)術(shù)上作為醫(yī)療手段很起作用，但不是絕對(duì)的，不是練拳治百病，長(zhǎng)生不老。前面講過(guò)，對(duì)某些慢性疾病是有一定療效的。它的好處只有長(zhǎng)期練拳者才能體會(huì)到，享受到。正因?yàn)檫@樣，練拳的人越來(lái)越多，國(guó)外練拳的人也很多，比如美洲、歐洲練的人比較多，日本是亞洲，他們學(xué)的東西都要切磋，很認(rèn)真。希望我們今后練拳都要認(rèn)真、規(guī)范。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些練習(xí)太極拳時(shí)的五指的秘密大家都知道了嗎?大家再練習(xí)太極拳時(shí)一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些練習(xí)太極拳的作用，感興趣的朋友們也可以看看哦!