隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，現(xiàn)在正當(dāng)炎夏酷暑，我們又該怎樣養(yǎng)生呢?有哪些方法可以讓我們可以健康快樂(lè)的度過(guò)夏天，接下來(lái)就跟隨小編一起去看一看，夏季有哪些哪些養(yǎng)生保健的方法。
夏”原意為“大”的意思。萬(wàn)物至此皆已長(zhǎng)大，故名立夏。諺云：“立夏東風(fēng)少疾疴，時(shí)逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲(chóng)損稻禾。”
起居 立夏、小滿(mǎn)在農(nóng)歷四月中，稱(chēng)之為孟夏(夏之初)。此時(shí)天氣漸熱，植物繁盛，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)人體的心臟機(jī)能處于旺盛時(shí)期。根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生法則，人在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)?！夺t(yī)學(xué)源流論》說(shuō)：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽(tīng)命于心，故為君主。
心藏神，故為神明之用。”心主神志，心主神明，故稱(chēng)心藏神。
飲食 盛夏酷暑，人體出汗多，需補(bǔ)充水分，保持機(jī)體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對(duì)減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養(yǎng)補(bǔ)益，抵御暑熱侵襲，是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾提出，食粥一大碗是夏季佳飲食。如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。
孫思邈在《攝養(yǎng)論》中說(shuō)：“四月，肝臟已病，心臟漸壯。宜增酸減苦，補(bǔ)腎強(qiáng)肝，調(diào)衛(wèi)氣;五月，臟臟氣休，心正王，宜減酸增苦，益肝補(bǔ)腎，固密精，臥起懼早;六月，肝氣微，脾臟獨(dú)王。宜減苦減咸，節(jié)約肥濃，補(bǔ)肝助腎，益筋骨。”
