情緒不好容易上升，所以說(shuō)情緒也能養(yǎng)生，那么你知道如何調(diào)理情緒么?今天我們請(qǐng)來(lái)了徐文兵做客健康大智慧全集給我們講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是高級(jí)中醫(yī)講師，中醫(yī)教育家徐文兵，講如何調(diào)理情緒。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　如何調(diào)理情緒

　　寫(xiě)日記或隨筆。

　　心情不好的時(shí)候有的人喜歡寫(xiě)東西，不要考慮寫(xiě)什么，只想把自己的感受記錄下來(lái)，或者是把心中的不快傾吐出來(lái)，然后會(huì)感覺(jué)特別輕松。

　　自我安慰。

　　可以自己安慰自己，誰(shuí)沒(méi)遇見(jiàn)過(guò)困難啊，這點(diǎn)小事算什么，比這嚴(yán)重的問(wèn)題我都解決了，還怕這點(diǎn)小事，沒(méi)事的，難不倒我，我一定會(huì)堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)的，我一定會(huì)笑著走下去。

　　聽(tīng)音樂(lè)。

　　音樂(lè)會(huì)使人快樂(lè)，心情不好的時(shí)候選取自己喜歡的樂(lè)曲，多聽(tīng)?zhēng)妆椋那闀?huì)隨著音樂(lè)的節(jié)拍而發(fā)生改變，會(huì)慢慢的走出陰影的。

　　看書(shū)。

　　看自己喜歡的書(shū)，可以讓自己的心沉下來(lái)，而且隨著故事情節(jié)的發(fā)展，自己的心情也隨之變化，故事中的道理也會(huì)開(kāi)解你，對(duì)改變心情很有幫助，要想得開(kāi)哦。

　　散步。

　　散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什么都不要想，過(guò)往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會(huì)得到舒緩。

　　傾訴。

　　心情不好的時(shí)候約個(gè)好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽(tīng)，心情會(huì)好很多的，傾訴的過(guò)程會(huì)讓人快樂(lè)，不能憋在心里。

　　購(gòu)物。

　　很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時(shí)候會(huì)大肆購(gòu)物，瘋狂的購(gòu)物所獲得的成就感會(huì)讓他們心里變得很舒服。

　　睡覺(jué)。

　　有的人煩躁的時(shí)候干脆什么都不做，什么都不想，蒙頭大睡，醒了發(fā)現(xiàn)又是嶄新的一天，太陽(yáng)真美好，生活真美好。

　　大吃。

　　咀嚼可以緩解壓力的，這是很多女孩子喜歡吃零食的原因之一，不停的吃東西會(huì)改變心情的，所以心情不好的時(shí)候可以大吃一頓，將所有的煩惱忘卻。

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　　本期嘉賓介紹：

　　徐文兵

　　中醫(yī)專家，出身中醫(yī)世家，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。先后師從裴永清教授，研修《傷寒雜病論》及臨床應(yīng)用;師從周稔豐教授，學(xué)習(xí)五禽戲、病氣診斷;師從蘇有余先生，學(xué)習(xí)研修內(nèi)丹功法;師從馬世琦先生，研修形意拳。熟悉中藥、經(jīng)絡(luò)、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍?，F(xiàn)為北京厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主，北京御源堂、平心堂中醫(yī)門(mén)診專家。多次受邀在北京電視臺(tái)講授健康知識(shí);擔(dān)任中國(guó)氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》欄目長(zhǎng)期主講嘉賓;受主持人梁冬之邀，作客中央人民廣播電臺(tái)，主講《重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美之黃帝內(nèi)經(jīng)》;著有《字里藏醫(yī)》等。