誤解之六，太極拳動作太慢，因而只能祛病難以強(qiáng)身。

　　太極拳能使人健康長壽是多數(shù)人都能接受的，但練習(xí)太極拳確實(shí)也可以使人強(qiáng)壯。前面提到常練太極拳可以使腿部力量發(fā)達(dá)，同時(shí)，練太極拳使得全身高度協(xié)調(diào)一致，遇到用力時(shí)可以協(xié)調(diào)全身力量集中于一點(diǎn)，因而力量更大，如果結(jié)合太極槍、桿的練習(xí)更能練出常人沒有的巨大爆發(fā)力?？少F的是按太極原理發(fā)力，自己不會受到傷害，這與一些劇烈運(yùn)動方法相比有很大區(qū)別。>>>太極拳教程 細(xì)數(shù)太極拳的10條實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

　　誤解之七，太極拳是花拳秀腿沒有技擊功效。>>>太極拳教程 老人練習(xí)太極拳應(yīng)牢記4點(diǎn)

　　持這種觀點(diǎn)的人主要認(rèn)為太極拳動作緩慢，不能理解這樣的拳術(shù)怎能用來技擊。這個問題涉及到深奧的拳理，說起來有些復(fù)雜。粗淺地講，練太極拳是內(nèi)外兼修，外練沉穩(wěn)、圓活、協(xié)調(diào)，使自己在技擊中始終保持能夠有效打擊對手的姿態(tài)，進(jìn)而有效打擊對方;內(nèi)煉松靜，只有松靜才能使人極其靈敏而又迅速，可以達(dá)到“人不知我，我獨(dú)知人”以及“后發(fā)先至”的境界。當(dāng)然，要想發(fā)揮太極拳的技擊功效，還要結(jié)合練習(xí)太極拳的其它功法。>>>太極拳教程 簡述孫式太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)

　　誤解之八，只要勤練太極拳終究會練出功夫。

　　其實(shí)太極拳極易練歪走樣，應(yīng)該常常對照拳經(jīng)校正自己的拳架。>>>太極拳 牢記3步輕松自學(xué)太極拳

　　誤解之九，推手就是太極拳技擊功夫。

　　不是，太極拳的真正技擊功夫叫“蘭采花”或“懶扎衣”，是太極的綜合功夫到了高級階段的自然反映，水到渠成，而非傳授之功也。