大家都知道太極拳對人體健康是有極大益處的，練習太極是一種時代潮流，但是開始的時候大家都會犯各種錯誤，我們應該不斷發(fā)現(xiàn)錯誤并及時糾正，仔細研究每個式子 間的關(guān)系，太極雖柔和，但畢竟是武術(shù)，應達到強身健體的作用。今天讓小編和你一起，看看哪些是練習太極時應注意的，以及各式太極拳的區(qū)別。

　　任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛煉的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動。太極拳順應人體規(guī)律，你練的舒服狀態(tài)，就是對的狀態(tài)。但總結(jié)一些出錯的規(guī)律可能會有助于大家的練習。在練太極拳的過程中，常見的錯誤有幾點。急于學多的動作，練時心不靜，套路不連貫，僵硬，"軟",有的專家稱之為“病態(tài)練拳，交代不清。>>>太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解

　　下面讓我們來看一看24式太極拳的教程

　　一. 起式

　　1.左腳開立，與肩同寬.

　　2.兩臂棚舉，達于肩平.

　　3.沉胯按掌，落掌胯旁.

　　二.野馬分鬃

　　1.懸胯攬掌，丁步抱球.

　　2.貓步按球，弓步 分掌.

　　3.坐步分掌，撇腳扣步.

　　4.丁步抱球，合氣化一.

　　5.貓步按球，弓步分掌.

　　6.坐步分掌，撇腳扣步.

　　7. 丁步抱球，合氣化一.

　　三.白鶴亮翅

　　1.跟步抱球，合氣化一.

　　2.重心后坐，分靠 列采.

　　3.左腳點地，虛步亮掌.

　　四. 摟膝拗步

　　1.旋胯擺掌，收腳舉臂.

　　2.貓步曲臂，弓步摟推.

　　3.坐步轉(zhuǎn)胯，收腳舉臂.

　　4.貓步曲 臂，弓步摟推.

　　5.坐步轉(zhuǎn)胯，收腳舉臂.

　　6.貓步曲臂，弓步摟推.