雞肉
性溫,味甘,有溫中,益氣,補(bǔ)精,養(yǎng)血的功效.無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對(duì)氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補(bǔ)氣作用.
鱔魚
性溫,味甘,有補(bǔ)虛損,益氣力,強(qiáng)筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣.
鰱魚
性溫,味甘,能入脾肺而補(bǔ)氣.明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣.清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃,補(bǔ)氣,澤膚.故氣虛者宜食.
鱖魚
俗稱桂魚.可以補(bǔ)氣血,益脾胃.《日華子本草》云：鱖魚益氣.《開寶本草》認(rèn)為益氣力,令人肥健.尤以氣虛兼脾虛者宜.
大棗
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補(bǔ)血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人.《別錄》說它補(bǔ)中益氣,強(qiáng)力.唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣,煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.
粳米
我國(guó)中醫(yī)指出，粳米性平、味甘，在平時(shí)生活中經(jīng)常食用能夠起到很好的補(bǔ)中益氣的功效。在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：“粳米溫中、益氣”，而清代的王孟英甚至還將粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說“貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。尤氣虛者宜常食之，可補(bǔ)中益氣。”由此可見，粳米從自古以來就是我們民間在平時(shí)生活中常用的滋補(bǔ)用品，尤其是氣血失調(diào)的女性在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃。
牛肉
牛肉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N肉類食物，我國(guó)專家指出，所有的紅色肉類食物都具有很好的補(bǔ)氣血功效。而且我國(guó)中醫(yī)也指出，牛肉性平、味甘，經(jīng)常食用能夠起到很好的益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。早在名醫(yī)《別錄》中就有記載：“牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。”，除此之外在《韓氏醫(yī)通》還說：“黃牛肉、補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。”。由此可見牛肉補(bǔ)氣之力尤為顯著，因此氣虛的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃。
