二，楊式太極拳。

　　特點：動作外形舒展大方，中正圓滿，動作氣勢恢宏大度，渾厚凝重，動作連接和順自然，簡潔連貫，動作勁力剛?cè)醿?nèi)含，深藏不露，動作速度柔和緩慢，連綿不斷。

　　注意：防止過分追求動作柔，姿勢低，幅度大，造型美，造成動作變形，以及出現(xiàn)跪膝、拔根等毛病，動作輕飄，出現(xiàn)柔軟操化，失去輕靈中的沉穩(wěn)，沒有內(nèi)勁。

　　楊式太極拳由河北永年人楊露禪從學于河南溫縣陳家溝陳長興，與其子楊健侯、其孫楊澄甫等人在陳式老架太極拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編發(fā)展了“楊式太極拳”。其拳路逐漸刪改了陳式老架中原有的縱跳、震足、發(fā)勁等動作，由楊健侯修訂為中架子，又經(jīng)楊澄甫一再修訂逐漸定為楊式大架子，即現(xiàn)在廣為流行的楊式太極拳。

　　楊式太極拳拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴謹，身法中正，動作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。姿勢開展，平正樸實，練法簡易，由松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀Ｕ鐥畛胃λf：“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術(shù)”。架勢有高、中、低之分。

　　三 ，武式太極拳。

　　特點：動作外形拳勢緊湊，古樸簡捷，動作過程起承開合，節(jié)序清晰，動作氣勢中正雅致，勢不可侵，動作氣勢舒緩適中，勢斷意連，動作勁力勢勢貫穿，勁力完整。

　　注意：兩手不出 足尖，左右手各管半邊，不可逾越。

　　武式太極拳清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉(xiāng)后，深愛其術(shù)，從學楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學趙堡架，經(jīng)過修改，創(chuàng)造了“武式太極拳”。

　　武式太極拳既不同于陳式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架，學而化之，自成一派。其動作簡潔緊湊，架勢雖小而不局促，動作舒緩平穩(wěn)，出手不超過足尖，收時不緊貼于身，左右手各管半個身體，不相逾越。胸部、腹部的進退旋轉(zhuǎn)始終保持中正。步法嚴格，分清虛實，小巧靈活，邁步時足尖先著地，然后再足跟著地徐徐放下全足踏平。

　　弓步前腿膝蓋不得超過足尖，后腿不挺直高拔。拳勢講究起、承、開、合，動作連貫順遂，用內(nèi)功的虛實轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來支配外形，以“神宜內(nèi)斂”，“先在心，后在身”，“以心行氣，以氣運身，意動身隨，意動氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分”，達到意、氣、形三者合一。