四，吳式太極拳。

　　特點(diǎn)：動(dòng)作外形開(kāi)展適中，緊湊有度，，動(dòng)作氣勢(shì)端莊典雅，小巧靈活，動(dòng)作銜接，細(xì)膩和順，輕松自然，動(dòng)作速度均勻和緩，連綿不斷，動(dòng)作勁力，以柔為主，兼有內(nèi)勁。

　　注意：防止斜中寓正而斜中不正，出現(xiàn)俯身、折腰、撅臀的毛病。

　　吳式太極拳吳式太極拳以柔化著稱，動(dòng)作輕松自然，連續(xù)不斷，循規(guī)蹈矩，松靜自然，獨(dú)具靜態(tài)之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開(kāi)展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。推手時(shí)，端正嚴(yán)密，細(xì)膩熨貼，守靜而不妄動(dòng)，以善化見(jiàn)長(zhǎng)。

　　五，孫式太極拳。

　　特點(diǎn)：進(jìn)退相隨，邁步必跟，退步必撤。動(dòng)作舒展園活，敏捷自然，練時(shí)雙足虛實(shí)分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。每轉(zhuǎn)身時(shí)以“開(kāi)”、“合”相接，所以又稱“開(kāi)合活步太極拳”。

　　河北完縣人孫祿堂，自幼酷愛(ài)武術(shù)，從師李魁垣學(xué)形意拳，繼而學(xué)于李之師郭云深，又從師程廷華學(xué)八卦掌。經(jīng)多年研練，功夫深厚。后有從師郝為真學(xué)太極拳，參合八卦、形意、太極三家拳術(shù)的精義，融合一體而創(chuàng)“孫式太極拳”。

　　怎樣掌握太極拳運(yùn)動(dòng)量，掌握運(yùn)動(dòng)量除了測(cè)定呼吸與心跳外，還有一種自控法，那就是“酸加、痛減、麻停”六字訣。這是通過(guò)自己鍛煉后的感覺(jué)而定的。如果鍛煉后發(fā)現(xiàn)肌肉疼楚，抬舉重脹，這是正常的生理反映，可以增加運(yùn)動(dòng)量，繼續(xù)學(xué)習(xí)，這叫“酸加”。

　　練習(xí)后出現(xiàn)局部疼痛，而且逐漸加重，這說(shuō)明某一部分肌肉或肌腱有陷性炎癥反應(yīng)，則運(yùn)動(dòng)量需要減輕，以免使炎癥擴(kuò)大，這就是“痛減”。

　　所謂“麻停”是指練后感到某一部分有麻木不適，而且逐漸加重，這是局部神經(jīng)愛(ài)壓的征兆，也是鍛煉方法不正確的表示。必須立即停止，尋找原因，待糾正后再進(jìn)行練習(xí)。

　　練太極拳還應(yīng)該知道以下幾點(diǎn)

　　靜練為養(yǎng)，急練會(huì)傷;慢練為養(yǎng)，快練會(huì)傷;放松練為養(yǎng)，緊張練會(huì)傷;用意練為養(yǎng)，用力練會(huì)傷;中和大方練為養(yǎng)，心存打人念會(huì)傷;斂神聚氣練為養(yǎng)，片面發(fā)勁跑氣會(huì)傷;練拳似休息為養(yǎng)，疲勞身心練會(huì)傷;練拳似行氣為養(yǎng)，努氣練會(huì)傷;推手善柔化松放者為養(yǎng)，頂力相抗不善運(yùn)化者會(huì)傷。

　　結(jié)語(yǔ)：我們練習(xí)太極，在不斷進(jìn)步的同時(shí)，要記得鞏固舊知識(shí)，其中，內(nèi)功心法的修煉也是很重要的，給大家列出了如上幾種太極流派的特點(diǎn)以及注意事項(xiàng)，希望為大家太極拳的修煉提高到一定的幫助。