37.退步跨虎

　　撤步撐掌體右轉(zhuǎn)， 收腳挎虎連又圓，左腿前舉立站穩(wěn)， 右掌左勾一條鞭。

　　38.轉(zhuǎn)身擺蓮

　　扣腳轉(zhuǎn)體掌平擺， 空掌平抹勢(shì)不斷，左轉(zhuǎn)身體右擺腳， 兩掌依次拍腳面。

　　39.彎弓射虎

　　捋掌屈落右腿弓， 重心前移似挽弓，右提左拂隨轉(zhuǎn)體， 炮架當(dāng)頭左拳沖。

　　40.左攬雀尾

　　收腳抱球體自然， 邁步分掌臂捧圓，捋掌搭手前擠出， 后坐按推掌向前。

　　41.十字手

　　上體右移扣腳轉(zhuǎn)， 兩掌外分似挑擔(dān)，合抱胸前十字手， 收腳直立庭前站。

　　42.收勢(shì)

　　翻掌前撐同肩寬， 徐徐下落腿外邊，左腳收至右腳旁， 收式并立身自然。

　　42式太極拳動(dòng)作口訣：

　　起勢(shì)攬雀單鞭揮、提手白鶴拗步推、撇身捋擠搬攔捶、如封似閉第一回;

　　二組開合單鞭揮、肘底捶接轉(zhuǎn)身推、穿梭蹬腳掩肱捶、野馬分鬃定勢(shì)歸 ;

　　三組云手獨(dú)立虎、貫耳夾在分腳內(nèi) 、拍腳栽捶斜飛勢(shì)、下勢(shì)金雞穿掌回;

　　壓掌托掌馬步靠、捋擒穿掌七星錘;跨虎擺蓮彎弓射、攬雀十手收勢(shì)回;

　　42式太極拳對(duì)身體各部位的要求：

　　一、虛靈頂頸豎項(xiàng);二、沉肩墜肘坐腕;

　　三、含胸拔背實(shí)腹;四、松腰斂臀圓襠;

　　五、心靜體松意專;六、呼吸深長自然;

　　七、勢(shì)勢(shì)意連形隨;八、輕沉虛實(shí)兼?zhèn)洹?/p>

　　42式太極運(yùn)動(dòng)中的呼吸配合規(guī)律及要求：

　　一、起吸落呼、二、開吸合呼、三、進(jìn)吸退呼

　　結(jié)語：一套42式太極拳練下來，是不是出了一身汗，全身輕松啊。我們?cè)谡J(rèn)真練習(xí)的同時(shí)，要記得拳譜的每一個(gè)步驟，全身放松，以便達(dá)到更好的練習(xí)效果，畢竟健康的身體是每個(gè)人都想要的，而太極拳可以帶給你這些。