左右倒卷肱

　　動(dòng)作分解

　　(1)右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;

　　(2)左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;

　　(3)右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;

　　(4)左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌。­

　　左攬雀尾

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。

　　右攬雀尾

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。 ­

　　單鞭

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體扣腳云手、勾手收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌。 ­

　　云手

　　動(dòng)作分解

　　(1)云手：轉(zhuǎn)體扣腳、轉(zhuǎn)體撐掌、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步;

　　(2)云手：轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步;

　　(3)云手：轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步。 ­

　　結(jié)語：看完了文章，相信大家對楊維龍的楊氏太極拳法一定都有所了解了吧。太極拳是一項(xiàng)適合各個(gè)不同群體的健身運(yùn)動(dòng)，對促進(jìn)人們的身心發(fā)展是有很大幫助的。所以我們平時(shí)也可以通過打太極拳的方式來達(dá)到健身的目的，讓自己更健康!