二、左右野馬分鬃

　　 (一)左野馬分鬃

　　1.抱球收腳：上體稍右轉(zhuǎn)，右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，成右抱球;左腳收至右腳內(nèi)側(cè)成丁步。

　　2.弓步分手：上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出一步，成左弓步;同時(shí)兩掌前后分開，左手心斜向上，右手按至右胯旁，兩臂微屈。

　　(二)右野馬分鬃

　　1.抱球收腳：重心稍向后移，左腳尖翹起外撇;上體稍左轉(zhuǎn)，左手翻轉(zhuǎn)在左胸前屈抱，右手翻轉(zhuǎn)前擺，在腹前屈抱，成左抱球;重心移至左腿，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)成丁步。

　　2.弓步分手：同前弓步分手，惟左右相反。

　　(三)左野馬分鬃：同前左野馬分鬃。

　　學(xué)練要點(diǎn)：弓步時(shí)，不可將重心過早前移，造成腳掌沉猛落地，后腳應(yīng)有蹬碾動(dòng)作。分手與弓步要協(xié)調(diào)同步。轉(zhuǎn)體撇腳時(shí)，先屈后腿，腰后坐，同時(shí)兩臂自旋。

　　三、白鶴亮翅

　　(一)跟步抱球：上體稍左轉(zhuǎn)，右腳向前跟步，落于左腳后;同時(shí)兩手在胸前屈臂抱球。

　　(二)虛步分手：上體后坐并向右轉(zhuǎn)體，左腳稍向前移動(dòng)，成左腳虛步;同時(shí)右手分至右額前，掌心向內(nèi)，左手按至左腿旁，上體轉(zhuǎn)正;眼平視前方。

　　學(xué)練要點(diǎn)：抱球與跟步要同時(shí)，轉(zhuǎn)身時(shí)身體側(cè)轉(zhuǎn)不超過45度，左腳前移與分手同時(shí)完成。

　　四、左右摟膝拗步

　　(一)左摟膝拗

　　1.收腳托掌：上體右轉(zhuǎn)，右手至頭前下落，經(jīng)右胯側(cè)向后方上舉，與頭同高，手心向上，左手上擺，向右劃弧落至右肩前;左腳收至右腳內(nèi)側(cè)成丁步;眼視右手。

　　2.弓步摟推：上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出一步成左弓步;左手經(jīng)膝前上方摟過，停于左腿外側(cè)，掌心向下，指尖向前，右手經(jīng)肩上，向前推出，右臂自然伸直。

　　(二)右摟膝拗步

　　1.收腳托掌：重心稍后移，左腳尖翹起外撇，上體左轉(zhuǎn)，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)成丁步;右手經(jīng)頭前劃弧擺至左前肩，掌心向下，左手向左上方劃弧上舉，與頭同高，掌心向上;眼視左手。

　　2.弓步摟推：同前弓步摟推，惟左右相反。

　　(三)左摟膝拗步

　　動(dòng)作與右摟膝拗步相同，惟左右相反。

　　學(xué)練要點(diǎn)：兩手劃弧時(shí)要以腰帶動(dòng);推掌時(shí)要沉肩垂肘，坐腕舒掌。摟推協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)身蹬地推掌。