人每天都要通過一日三餐補充營養(yǎng)，而一日三餐又是通過胃才能消化成人體所需營養(yǎng)，所以胃是我們身體中至關(guān)重要的器官之一，那么養(yǎng)胃的方法有哪些呢?接下來小編就帶給大家夏季養(yǎng)胃的14個妙招。讓你在這個夏季輕松享受美食。
1、養(yǎng)胃的小方法——飲食:
大家知道嗎,養(yǎng)胃的食物是面條。
2、養(yǎng)胃的小方法——熬粥小技巧:
如果熬粥的話,放一點蘇打進去,可以起到中和胃酸的作用。小米粥就著饅頭吃也可以養(yǎng)胃呢。
3、養(yǎng)胃的小方法——飲料:
有胃病的應(yīng)該多喝牛奶和熱水。
4、養(yǎng)胃的小方法——用餐規(guī)律:
少食多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
5、養(yǎng)胃的小方法——健脾胃的主要食品:
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、花生、紅茶和蜂蜜。
6、養(yǎng)胃的小方法——按摩養(yǎng)胃法:
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
7、養(yǎng)胃的小方法——平心靜養(yǎng):
胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快及情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。
