戒煙限酒：

　　吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。顯然，戒煙是必要的。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。

　　因此，可適量飲用米酒、葡萄酒等低度酒，但禁止大量飲用白酒。大量喝啤酒后正常人可引起慢性胃炎，已患慢性胃炎者病情可能加重或反復(fù)發(fā)作，因此啤酒也要少飲。

　　心情舒暢：

　　人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)：情緒高昂時，常常胃口好，吃什么都覺得香;情緒低落時，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。進食時保持精神放松、心情愉快可促進胃充分發(fā)揮功效。

　　精神集中：

　　食物的消化吸收，需要胃腸道有充足的血液供應(yīng)。若在進食的同時，還思考問題或看書、看電視，大量的血液就會流向腦部，這時胃腸道的血液供應(yīng)就會不足。長此以往，將影響胃功能，導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此，進食時應(yīng)心無旁騖。

　　飲水擇時：

　　飯前、飯后大量飲水，均可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學(xué)性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用降低。因此，因避免飯前、飯后大量飲水。一般建議在飯前半小時飲1杯水，這樣水分容易吸收，也有助于消化。

　　注意保暖：

　　應(yīng)根據(jù)氣候變化隨時增減衣服，防止腹部著涼引發(fā)胃痛。

　　合理運動：

　　飯后立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。因此，進食后應(yīng)休息0.5～1小時后再進行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內(nèi)存留時間過長，將影響胃的消化功能。

　　講究衛(wèi)生：

　　注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌;不吃變質(zhì)、霉變食物等。

　　結(jié)語：炎熱的夏季，是胃容易受傷的季節(jié)，因為很多食物都是不干凈的，加上大家愛吃各種冷飲，很容易對胃造成傷害，小編推薦了那么多的養(yǎng)胃的方法，希望大家可以借鑒。