熬夜的壞處有很多，大家都知道，但是有時候卻不得不熬夜。你知道女人熬夜的壞處有哪些嗎?你想要知道熬夜的人吃什么能夠緩解一些熬夜所帶來的為好嗎?哪些食物適合熬夜的時候吃呢?
1、皮膚受損出現(xiàn)暗瘡、黃褐斑、青春痘等
女人基本都對于自己的皮膚有著密切的關(guān)注，須不知，假若女性常常熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，從而引起皮膚出現(xiàn)干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤以及暗瘡、青春痘、黃褐斑和晦暗無光等問題。
2、易引起婦科疾病如子宮肌瘤及乳腺疾病
長期熬夜，極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式會擾亂體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。工作生活中的不良情緒無從宣泄，常常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習(xí)慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。
3、 記憶力漸漸下降，極容易形成健忘癥
正常來說，人的交感神經(jīng)在夜間應(yīng)是處于休息狀態(tài)的。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白晝會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，就極容易得健忘癥。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
4、中老年女性長熬夜會增加患心臟病風(fēng)險
作息時間紊亂的人進行身體調(diào)適并不似一一樣人所想的那么容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。尤其是中老年女性，長期熬夜就會打亂她們的生物鐘。因而若長期"顛倒黑白"，將使女性患心臟病的風(fēng)險增加。
5、熬夜加夜間進食，極容易引起胃腸危機
晚上十點之后是腸胃道休息的時間，假使常常在夜間進餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復(fù)就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃粘膜造成刺激，長此以往，易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。嚴(yán)重者可引起胃癌的發(fā)生。
