松胸：
胸部松開后會(huì)自然腹式呼吸。
舒背：
立身中正、頂頭懸后背部自然舒展。
松胯：
稍息站立，將虛腿(右)松開，慢慢輕提右膝。保持立身中正，不可因提膝而身體有些微歪斜，胯始終保持水平位置。大腿、小腿肌肉松開，小腿自然垂直地面，腳腕松開。膝蓋似有細(xì)線牽引，每提一分重新體會(huì)腿上變化，練一段時(shí)間能體會(huì)到胯關(guān)節(jié)，如此松著提步落步，胯關(guān)節(jié)會(huì)慢慢松開。
松膝(開膝)：
膝關(guān)節(jié)不開，則勁會(huì)困在膝蓋至大腿上，下盤必然輕浮。
松腳腕：
腳腕不松，腿部不會(huì)真松。松腳腕，如同腳腕處的皮肉雖連，但筋已斷開。即使地面不平，身體中正也不會(huì)因地勢原因受影響。
尾閭：
尾閭微向上向前托，猶如屁股下面有個(gè)你可以隨時(shí)落座的板凳一樣，而你也正時(shí)時(shí)準(zhǔn)備坐下。此時(shí)尾閭中正。
