太極長(zhǎng)拳:長(zhǎng)拳是單式修練，然后再任意組合的練法。長(zhǎng)拳有三十七個(gè) (組)單式，一式練熟再練一式。每個(gè) (組)式子均可單獨(dú)演練，練熟后也可相互連貫，生生不息，相繼不斷。長(zhǎng)拳沒(méi)有固定套路，依演練者的興趣、思路、功夫而定。太極長(zhǎng)拳在練法上要求松、柔，圓、活、追求胎息、內(nèi)勁，所以又稱(chēng)先天拳。

　　小九天：小九天是結(jié)合吐納練內(nèi)功的套路。古人把天分為九重，又提出要追求天人合一。因此，小九天是把人體比喻為大自然的再現(xiàn)，通過(guò)天人合一去練習(xí)，追求大自然中風(fēng)、雨、雷、電等自然現(xiàn)象在人體的表現(xiàn)。例如;通過(guò)小九天拳的練習(xí)要達(dá)到:身法疾如風(fēng)、發(fā)力注如雨、抖彈迅如雷、出手快如電。小九天套路把太極拳柔中有剛，剛中有柔，剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)表現(xiàn)得淋漓盡致。

　　后天法：后天法工于外形，多屬肘法，膝法。以爆發(fā)力、抖彈力等明顯發(fā)力見(jiàn)長(zhǎng)，外形勇猛剛烈。表現(xiàn)了人的本能反應(yīng)。后天法與先天拳 (太極長(zhǎng)拳)的練法形成鮮明對(duì)照。

　　三十散手：三十散手是三十個(gè)練習(xí)技擊的手法組合，每個(gè)組合又有三種變化。是楊式太極府內(nèi)派技擊術(shù)的精華所在。

　　十三總勢(shì)：十三總勢(shì)也稱(chēng)十三內(nèi)丹功法，采取十三種動(dòng)物姿態(tài)練習(xí)太極內(nèi)功，是太極拳的高層功夫。不同于通常所說(shuō)的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定。

　　太極點(diǎn)穴法：太極點(diǎn)穴法是在上述功法全部練成后的后功夫。點(diǎn)穴法共有24種手法72個(gè)變化，采用點(diǎn)、打、拿三種形式制人。點(diǎn)穴時(shí)多用指;打穴時(shí)多用拳和肘;拿則包含了掐筋、拿脈、節(jié)絡(luò)、反關(guān)節(jié)等。點(diǎn)、打、拿三種形式結(jié)合起來(lái)實(shí)標(biāo)應(yīng)用中變化無(wú)窮。練習(xí)點(diǎn)穴法首先要牢記人體各穴位的部位、名稱(chēng)、作用，高層次的還要熟悉人體經(jīng)絡(luò)穴位的子午流注時(shí)間。另外就是要練習(xí)指力，速度和準(zhǔn)確度。

　　上述十套功法，為楊式太極府內(nèi)派全套功法。均有拳譜和口訣傳承。但由于本門(mén)派封建保守意識(shí)較重，現(xiàn)在能全部掌握十套功法的人已很少。本文是首次公開(kāi)披露楊式太極府內(nèi)派的全部功法套路和概況。每套功法的套路名稱(chēng)、口訣和練習(xí)方法等逐一整理成文公之于眾，使埋沒(méi)多年的楊式太極府內(nèi)派功法再現(xiàn)于世，并發(fā)揚(yáng)光大。