學(xué)習(xí)武術(shù)的基本功

　　既然大家對武術(shù)操都有所了解，何不來一起了解一下學(xué)武術(shù)的一些武術(shù)基本功呢?一起來看一下。

　　腿功

　　(一)正壓腿>>>武術(shù)中搏擊五字訣

　　面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。

　　學(xué)練要點：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。

　　(二)側(cè)壓腿

　　右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。

　　學(xué)練要點：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。

　　(三)后壓腿

　　背對一定高度的物體，兩手叉腰，右腿支撐站立，左腿后伸，腳背放到物體上，兩腿伸直，上體向后下振壓，并逐漸增大振壓幅度。兩腿交替進(jìn)行。

　　學(xué)練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，頭隨上體后仰。

　　(四)仆步壓腿>>>適合你的功夫課程

　　右腿屈膝全蹲，全腳著地;左腿向左側(cè)伸直，腳尖內(nèi)扣;兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步;腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓(圖5-14)。左右仆步交替進(jìn)行。

　　學(xué)練要點：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。

　　(五)正搬腿

　　右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然后將左腳向前方伸出，直至膝關(guān)節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前。兩腿交替進(jìn)行。

　　學(xué)練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。

　　結(jié)語：武術(shù)操能夠帶動學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在枯燥乏味的學(xué)習(xí)中提升精氣神，我覺得中華武術(shù)是真的能夠使人振奮精神的一種武術(shù)，每一招每一式都有著內(nèi)涵和神韻，讓人不僅為之動容。