夏季減肥如今已成了人們的一種習(xí)慣，只要到夏天就會(huì)去減肥，無論方法是否正確只要能讓自己瘦下來就好。那夏季減肥的快方法是什么?夏季減肥食譜都有哪些?現(xiàn)在就隨小編一邊看文章一邊學(xué)習(xí)減肥食譜的制作方法吧!

　　夏季減肥食譜

　　豬肝炒韭菜

　　制作材料： 豬肝、鮮韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、醬油、細(xì)鹽、濕淀粉

　　制作步驟：

　　1.將豬肝洗凈，切成柳葉片，加料酒2 克，再加細(xì)鹽、于濕淀粉拌勻;

　　2.韭菜、蒜苗洗凈，切成3 厘米長(zhǎng)的段：用醬油、味精、濕淀粉、鮮湯少許對(duì)成滋汁。>>>夏季減肥食譜 三款食譜教你吃出火辣身材

　　3.將炒鍋洗凈，置旺火上，下菜油燒至七成熱，放豬肝片，迅速炒散發(fā)

　　4.白時(shí)，加入韭菜、蒜苗炒勻，烹人滋汁簸轉(zhuǎn)入盤即成。

　　減肥原理：韭菜中含有的纖維能夠幫助腸道運(yùn)動(dòng)，排毒減肥;而豬肝具有豐富營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)血佳品，這款菜肴適合愛美的MM在減肥的時(shí)候食用，既能瘦身又能補(bǔ)血，氣色和精神都會(huì)變得好好的。

　　冰鎮(zhèn)梅汁苦瓜

　　材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

　　做法：

　　Step1：將苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰塊冰鎮(zhèn)，再將苦瓜切成長(zhǎng)片狀;

　　Step2：香菜切碎末、姜切絲;

　　Step3：將姜絲、冰鎮(zhèn)過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均勻攪拌，并置入冰箱腌2小時(shí);>>>減肥食譜 妙搭五食物這個(gè)夏季減肥超輕松

　　Step4：從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌后即可食用。

　　減肥原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品，而梅汁的酸性又能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是排毒減肥的重要食品之一。