老形意架子一擺自然就有力，骨骼是用來定位的，關(guān)節(jié)是用來轉(zhuǎn)換勁力的。力出于骨，勁由于筋，人的每塊骨骼和關(guān)節(jié)有其佳的承力角度，在這個角度上力量可以大到無法想象。人體一但不用力很快肌肉骨骼就會萎縮，人體鈣質(zhì)先流失、也嚴重的就是脊椎和骨盆，全因常人少用脊椎和骨盆承力。四百公斤的重量，我能蹬近百下，用的是腰力和骨頭，其實很輕松。

　　四川山民背三、四百斤的豬，走二、三十里山路，就是用的骨頭承力，用力科學，累是累，但并非不可承受。功夫都是在正確的功架里出來的，正確的功架是一切功夫的基礎。每個關(guān)節(jié)都屬于正確的角度，不能偏斜，例如蓋房子，梁柱正當了，自然就可以承受壓力。樁法目的是為了求一個好的發(fā)力結(jié)構(gòu)。內(nèi)家架勢設計，決定了在運動時可借助的身體沖擊力遠遠不足，為了發(fā)出足夠的打擊力，必然得從內(nèi)求，直指內(nèi)功鍛煉的根本。>>>太極拳 自學太極拳要點及練習前準備

　　具體的太極拳入門方法，全靠個人領會，只要不僵硬、不喘氣、腳后跟著力，就會打下好基礎。只要不努力、不閉氣就是內(nèi)家拳，沒事可松松軟軟地甩甩手，動作幅度不必大，主要感覺點沉肩的力，有大美妙在里面。

　　太極拳為什么不說用力而說用勁：

　　太極拳用不是人現(xiàn)的力，而是經(jīng)過練太極，去拙力而生彈簧勁(掤勁)，太極是以四正，四偶的八門勁構(gòu)成，八門勁都具有放長的彈性，所以稱為勁，而不稱為力，八門勁是以掤為基本，掤勁生于彈性，彈性生于身肢放長，身肢放長是，怎么放長，這是練太極拳的特殊要求下練習成身肢放長，講究，虛領頂勁，氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墜肘，松腰圓擋，開胯屈膝，神聚氣斂，身手放長，彈性勁不僅是肌肉本身的彈性，而是在肌肉彈性的基礎上，將骨骼韌帶等肌肉聯(lián)合放長中鍛煉出來的，所以勁不是人身固有的，所以開始練太極要求用意不用力，先意動而后形動。

　　近，一位剛?cè)雽W的拳友和另一位比我早學近一年的拳友都和我探討到一個問題，就是打拳該用勁還是該放松。這里首先要界定勁和力這兩個概念的區(qū)別。在我的理解里，力是個物理上的瞬時概念。勁，是個過程概念，包括施力者形成力和使用力的過程。有了這個界定，這個問題就好談了。

　　太極拳終要求松要松透，發(fā)力要發(fā)透。因此，既要會放松也要會發(fā)力。初學階段，還在摸索勁路，常常要體驗自己的發(fā)勁(此處的勁并非單指那種爆發(fā)力)對不對，此時，不必特別要求放松。等到勁路比較正確了，比較定型了，再追求放松。訓練中，也可以發(fā)力和放松相間地練習。發(fā)力是為了校驗效果，放松是為了理順筋骨肌肉的狀態(tài)，從而摸索出正確的勁路，所謂“力由松中求”。

　　當然，終是要放松的，但是，那時的放松里面，已經(jīng)包含了完整的勁路，只是用的力非常之小而已。如果不去摸索勁路，只是一味放松，這種放松就缺少必要的內(nèi)涵了。>>>太極拳 注意12點舞動太極更流暢

　　結(jié)語：太極拳入門容易，如果想打得好是不容易的，而且在入門的時候一定要有師傅指點，不能一開始就練偏了，后期再想改就難了，希望看完小編的文章，對于大家都有一定的幫助。