32、金絲纏腕

　　33、行云流水

　　34、馬步單鞭

　　35、羽翼護雛

　　36、氣息歸元

　　養(yǎng)生太極掌的特點：>>>太極拳 告訴你太極養(yǎng)生的八大理由

　　養(yǎng)生太極掌是在古代導引、氣功、太極拳等多種健身術的基礎上，以易學的哲理及祖國醫(yī)學中的陰陽五行學說為理念,以疏導經路、暢銷氣血和采日月之精華為手段，以柔和緩慢、連綿不斷的行進走旋、擺扣磨轉、變換多端、協調自然為運動形式，以“天人合一”、“人社相關”、“心身一致”的整體觀，辯證立法、對證選勢創(chuàng)編的。

　　養(yǎng)生太極掌具有"形勞心安、疾病不生、康體增壽、天年永享"之養(yǎng)生方技。養(yǎng)生太極掌是在古代導引、氣功、太極拳等多種健身術的基礎上，以易學的哲理及祖國醫(yī)學中的陰陽五行學說為理念,以疏導經路、暢銷氣血和采日月之精華為手段，以柔和緩慢、連綿不斷的行進走旋、擺扣磨轉、變換多端、協調自然為運動形式，以“天人合一”、“人社相關”、“心身一致”的整體觀，辯證立法、對證選勢創(chuàng)編的。

　　養(yǎng)生太極掌具有"形勞心安、疾病不生、康體增壽、天年永享"之養(yǎng)生方技。>>>太極拳 幼兒練習太極強身健體健腦益智

　　老話說：“冬練三九，夏練三伏”。夏天選擇每天早晚堅持打太極拳，對身體健康很有幫助。太極拳是中國傳統(tǒng)武術的一枝奇葩，是適合養(yǎng)生健身的運動。養(yǎng)生太極掌的低運動量、.低消耗，有緩慢入靜、逐步預熱的運動過程，決定了它獨特的排汗功能。一套養(yǎng)生太極掌打完，大氣不喘，而汗腺全張，全身排汗均勻，通過排汗保持身體處在恒溫狀態(tài);通過排汗，調整體液，排泄廢物，也從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔;通過排汗使皮膚表面保持酸性，防止細菌侵襲，減少皮膚疾病。

　　結語：希望大家看完小編的養(yǎng)生太極掌第三套，一定要細心研讀，練好這36式，現在生活條件好很多，養(yǎng)生已經成為很多人所追求的，練習太極拳，不用花錢就能起到很好的效果，何樂不為呢，希望大家身體健康。