你知道女性養(yǎng)生該如何做嗎?你知道女性如何做能夠預(yù)防乳腺疾病嗎?女性預(yù)防乳腺疾病的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫住女性預(yù)防乳腺疾病的方法，讓女人們能夠遠(yuǎn)離乳腺疾病!

　　女性養(yǎng)生保健 自摸胸部可預(yù)防乳腺病

　　女人自摸胸部不要想到太過開放、自慰等方面上去，不要因?yàn)樾邼雎粤藢?duì)自己胸部的檢測(cè)，自摸就是直觀簡(jiǎn)單的方法。>>>女性養(yǎng)生的三個(gè)佳時(shí)期

　　其實(shí)大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因?yàn)楹芏嗳硕贾滥夷[是個(gè)常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因?yàn)槌Ｒ姟⒍嘁?，慢慢就?huì)視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個(gè)可以忽視的情況，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因?yàn)樾邼M疾忌醫(yī)。

　　自摸法檢測(cè)健康

　　1、觀察

　　站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個(gè)小陷窩，擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。

　　2、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。>>>女性養(yǎng)生睡前必做6件事

　　3、臥位檢查

　　平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

　　4、將右臂放在頭底下

　　胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。

　　除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問題。