毒素是每天新陳代謝出來的有毒物質(zhì)，長時間不排出去會給身體帶來一些不必的麻煩，排毒方法有很多，今天我們就來了解下五臟排毒是怎樣的?除了可以用食物來排毒我們還可以通過運動的方式來排出體內(nèi)毒素。

　　毒素是萬病之源，人體許多疾病不單是細菌和病毒入侵的結(jié)果，更重要的是由于人體內(nèi)的毒素破壞了人的免疫系統(tǒng)，使得人體免疫力下降而導致人體感染生病，所以健康第一要務就是及時排出人體腸道、血液、淋巴、皮膚等系統(tǒng)中的身體內(nèi)垃圾毒素，這樣才能提高人體自身免疫力和各系統(tǒng)臟器的功能，防止各種疾病的發(fā)生和發(fā)展。>>>排毒方法 11秘籍排毒同時養(yǎng)顏

　　五臟排毒

　　肺

　　五行屬金，與大腸相表里，主皮毛。肺部的毒素排除，通過運動和氣血桑拿使其出汗，另外就是刮痧，拔罐，精油推拿排毒。還可以補充膳食纖維和益生菌進行腸道排毒。

　　肝

　　五行屬木，與膽相表里，肝的排毒功能要提高，首先要保證在晚上11點前睡覺，這是提高肝臟解毒功能基礎(chǔ)的保障。其次就是少生氣，怒傷肝，要具備良好的心態(tài)。現(xiàn)代社會的人由于生活壓力大，不健康的飲食方式和缺乏運動，80%的人肝膽的代謝和解毒功能低下，所以要適當補充幫助肝臟解毒和提高代謝的營養(yǎng)素，如維生素B族。

　　心

　　五行屬火，與小腸相表里，主血脈。在缺乏運動的人群中有50%的人心臟的年齡比自己實際年齡大一半。常言說：30歲的人60歲的心臟，也就是這個意思。提高心臟功能首先也是運動。其次適當補充提高心臟功能的營養(yǎng)素，如維生素C、輔酶Q10或葡萄籽。提高心臟的收縮和舒張功能，從而加強了微循環(huán)，排除微循環(huán)的代謝產(chǎn)物。>>>排毒的食物 吃8種排毒食物潤腸又護胃

　　脾

　　五行屬土，與胃相表里。脾胃的功能失調(diào)就會導致肥胖和消瘦兩極分化。脾為后天之本，人體的所有營養(yǎng)都是五谷精微靠脾的轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化不了就會形成毒素。提高脾的運化功能，首先還是運動，其次用養(yǎng)胃粥(小米，粳米，苡米，山藥，黑棗)進行養(yǎng)胃，適當補充蛋白質(zhì)，維生素B族，多酶片，葡萄糖酸辛，益生菌。

　　腎

　　五行屬水，與膀胱相表里。腎小球有選擇性的重吸收和濾過功能強，毒素就容易排泄出去，反之，毒素重吸收，再次進入血液循環(huán)。提高腎臟的解毒功能一定要“以進為退”的方法，也就是補而排之。補腎常用的方法就是用中草藥煲湯，如枸杞子，黑豆，黑米，淫羊藿，黃狗腎。

　　五臟心肝脾肺腎五行之間相生相克，毒素的排除有賴于五臟之間相對協(xié)調(diào)平衡，腎水充足，肝木才能茂盛，肝木茂盛，心火才能旺盛，心火旺盛，脾土才能健運，脾土健運，肺金才能通調(diào)，肺金通調(diào)，腎水才能充盈。所以排毒的關(guān)鍵在于調(diào)動五臟自身的功能，促進五臟之間良性循環(huán)，為增強自身的排毒功能打下一個扎實的基礎(chǔ)。