端午節(jié)三天小長(zhǎng)假正式開始了，大家想好如何度過了嗎?是去旅游還是宅在家里呢?如果有旅游打算的朋友，要注意了哦，外出旅游很容易生病，因此一定要注意保健。那么端午節(jié)放假出游注意什么呢?端午節(jié)去哪里玩？下面小編做了詳解介紹，一起去看看吧!

　　又是一年一度的端午節(jié)，端午節(jié)放假許多人選擇外出旅游，但在以往一些外出旅游的人中，由于行前準(zhǔn)備不充分或旅途中身體不適，往往感受不到旅游的樂趣，還白白浪費(fèi)了一個(gè)假期，在此，專家為您提供了十大提示，愿您擁有一個(gè)健康愉快的旅途。>>>端午節(jié)旅游 跟團(tuán)游八大注意事項(xiàng)

　　一、著裝要舒服

　　外出旅游穿著上首先要“舒服”，鞋好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬松、休閑裝為佳。

　　二、防暈車

　　暈車者要注意以下六點(diǎn)：

　　1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈。好找個(gè)人聊聊天，分散注意力。

　　2.乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。>>>端午節(jié)自駕游三大注意事項(xiàng)

　　3.盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

　　4.頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動(dòng)。

　　5.乘坐交通工具前半小時(shí)，口服暈車藥。

　　6.盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物，好是閉目養(yǎng)神。

　　三、長(zhǎng)時(shí)間乘坐車或飛機(jī)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)身體

　　長(zhǎng)時(shí)間乘坐車或飛機(jī)，抵達(dá)目的地后常會(huì)全身酸痛、下肢浮腫，建議：可每隔一小時(shí)起身，做做簡(jiǎn)單的伸展操，并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，并可預(yù)防靜脈栓塞。

　　特別提示：

　　患有缺血性心臟病及高血壓患者，長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ?，因此?wù)必每隔一段時(shí)間起身走走。