專家特別提示，想要保持頭發(fā)烏黑，遇事一定要樂觀，任何時(shí)候都保持平常心。要注意的是，千萬不能濕著頭發(fā)睡覺，因?yàn)轭^發(fā)濕著睡覺，會(huì)引起風(fēng)寒，導(dǎo)致白發(fā)。要養(yǎng)成勤梳頭的習(xí)慣，經(jīng)常梳頭和按摩頭皮，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

　　日常飲食中，保證頭發(fā)烏黑的先決條件就是要多吃綠色蔬菜和水果。因?yàn)槭卟撕退軌蚪o頭發(fā)提供充足的水分和必要的維生素。另外，薯類，豆類，奶類，蛋類，胡蘿卜及適量的動(dòng)物肝臟都能使頭發(fā)變黑。

　　早期干預(yù)延緩聽力衰老

　　隨著年齡的增加，聽力在逐漸減退，尤其是到了中老年，這種現(xiàn)象就越來越明顯了。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)現(xiàn)有的聽力殘疾人中，其中過半都是中老年患者，且發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。但由于耳聾耳鳴是老年人的常見病，且發(fā)病緩慢，幾乎每個(gè)人到了老年都會(huì)不同程度的存在聽力障礙，很多人對(duì)此不以為然，甚至有的人還認(rèn)為“兩耳不聞窗外事”會(huì)讓人變得長(zhǎng)壽。>>>父親節(jié)陪老爸散步有講究

　　“老年性耳聾的自然聽力減退發(fā)展是很緩慢的，早期絕大多數(shù)都是在不知不覺中發(fā)展起來的，直到影響到生活才引起個(gè)人及家人的注意。一旦發(fā)現(xiàn)輕度耳鳴或聽力下降，應(yīng)引起足夠重視，及早檢查，及時(shí)治療，如果延誤了佳治療時(shí)機(jī)，等到聽力完全喪失再去治療，往往效果不盡如人意，甚至?xí)?dǎo)致失聰。”

　　專家介紹：耳聾耳鳴是每個(gè)人都可能遇到的，隨著年齡的增長(zhǎng)，由于內(nèi)耳毛細(xì)胞缺血，聽力器官功能會(huì)逐漸發(fā)生不同程度的退行性改變，以耳聾、耳鳴為突出。誘發(fā)耳聾耳鳴的原因很多，主要是由于藥物中毒、疾病、感染、過敏、耳部退行性病變、遺傳、腦供血不足等因素有關(guān)。

　　因此，平時(shí)人們要注重生活細(xì)節(jié)，防范于未然。首先應(yīng)避免噪音，聽音樂、看電視時(shí)不宜把聲音放得過大，戒煙限酒、規(guī)律生活，增強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┒T操，另外，樂觀的心情常常是一劑良藥，因此，應(yīng)保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)對(duì)待生活。>>>父親節(jié) 給天下爸爸的3個(gè)健康提醒

　　遇到“男”題別扛著

　　而立之年的男人，常常在社會(huì)上擔(dān)當(dāng)著各種角色，為人子、為人父、為人夫，肩負(fù)的責(zé)任重大，男人面臨著工作應(yīng)酬、家庭、子女升學(xué)、贍養(yǎng)父母等重重壓力，而他們卻常常忽視了自己的健康，尤其是男性生殖健康。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，男性看醫(yī)生的頻率比女性低28%，而目前我國(guó)大多數(shù)男性患有前列腺疾病、生理功能障礙和不育癥等疾病，當(dāng)很多男性對(duì)于自身健康不夠重視，導(dǎo)致疾病不斷加重。

　　專家表示：巨大的社會(huì)壓力和工作壓力導(dǎo)致男科疾病患者逐年增多，身體的疲憊加上心理的疲憊使得他們的身體健康每況愈下。因此，男性朋友若出現(xiàn)男科問題，一定不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)科室進(jìn)行診治，其實(shí)很多男科疾病如前列腺炎，是可以緩解和治愈的，患者的精神狀態(tài)很重要。

　　只要樹立正確的診療心態(tài)，配合專業(yè)醫(yī)生，接受正規(guī)治療，同時(shí)糾正不良生活習(xí)慣，主動(dòng)出擊，男性常見的生殖疾病是可以預(yù)防和根治的。同時(shí)要加強(qiáng)溝通，避免焦慮，注意休息，緩解壓力，保持平和心態(tài)，對(duì)有效治療疾病極為重要。

　　結(jié)語：父愛如山，你是否想過長(zhǎng)大后的我們要如何回報(bào)這恩情?可能你并沒有想過這個(gè)問題。文章中給大家例舉了幾款適合父親們食用的食物，還有三大養(yǎng)生建議，在此小編希望天下的父親們都有一個(gè)健康的身體。