補(bǔ)腎吃什么
1、紫米補(bǔ)腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。>>>夏季補(bǔ)腎養(yǎng)腎 10種食物可幫你
做法：
?、賹⑸］叵锤蓛舨⒂名}水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
?、酆蠹铀{(lán)莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。
2、黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。>>>女人如何補(bǔ)腎 必學(xué)6個簡單方法
做法：
?、賹⒑诙购秃诿紫锤蓛?，提前一晚浸泡一夜。
?、谟枚?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。
③加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人的補(bǔ)腎的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你也需要補(bǔ)腎，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的食物以及食譜，想要補(bǔ)腎的女士們要記得吃哦!
