便秘注意事項
便秘在生活中是一種常見疾病，不僅給生活和工作帶來很多困擾，對患者的心里也產生很大負擔，便秘不算什么大病，只要平時注意就可以治好，不用為此擔心，以下是便秘患者在平時生活中應該注意的幾點。
1、飲食中必須有適量的纖維素。>>>3招治療女性便秘 讓你暢通無阻
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。>>>18種解決便秘的方法
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
看到這里，相信您也知道生活中應該注意什么了吧。建議您：生活中如果發(fā)現自己得了便秘，就要立即去治療，防止病情惡化，只要經過科學的治療，都是可以治愈的。
