隨著現(xiàn)代人的生活水平的提高，加上工作壓力的增大，補(bǔ)腎在男性中間變得流行起來。在今天的云南衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目中，我們請到了古方養(yǎng)生健康管理機(jī)構(gòu)的首席專家陳永剛先生，下面請他來為我們講解吃什么補(bǔ)腎!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么補(bǔ)腎

　　腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用，但是對于長期的嚴(yán)重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用，因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇.對于時間比較充裕的腎虛患者，尤其是老年朋友，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法，能長期堅(jiān)持，效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下，希望對您能有所幫助.

　　海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

　　鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

　　腎虛早泄的治療方法是什么?男人腎虛吃什么補(bǔ)?早泄，是男人永恒的傷痛。那么，腎虛引起的早泄應(yīng)該如何治療比較好?

　　腎虛引起的早泄問題，主要應(yīng)該以食療調(diào)理為主，當(dāng)然了，必要情況下還是建議去醫(yī)院來看一下。在這里，專家給大家開的幾個腎虛食療的簡單方法：

　　1、腎虛性眩暈，淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

　　2、腎虛性耳鳴，菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。

　　3、腎虛性腰痛，杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

　　4、腎虛性遺精，蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

　　當(dāng)然了，每一個人的情況都不盡相同。具體的調(diào)理方式還是建議遵醫(yī)囑。

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　　如何補(bǔ)腎

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。

　　1、腎陰虛

　　“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人體陰液的根本。《景岳全書》稱：“五臟之陰氣，非此不能滋。”腎陰虛癥狀為：五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)。

　　2、腎陽虛

　　腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。

　　1、曬太陽

　　冬季主收藏，要收藏陽氣而陽光是大自然大的陽氣，人的頭、背都要多曬曬。因?yàn)?，頭是陽氣聚集的地方，而曬背溫暖身體，有助于預(yù)防感冒，帶動身體陽氣。

　　2、泡腳

　　熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養(yǎng)生。腳底分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，按摩足三里、涌泉穴，使臟腑器官得到更進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。

　　3、避免寒涼

　　大家冬季要注意御寒，多穿衣服。飲食上要吃溫性食物如芝麻、豬腎、黑豆等，炒菜時可以放點(diǎn)花椒、干姜。

　　4、食黑米

　　黑米有補(bǔ)血、暖胃、瘦身、健脾的功效大家都知道，但它對補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用你知道嗎?它可是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)用的補(bǔ)腎食品。在古代黑米又叫貢米，物以黑為貴，黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素，它能明顯提高人體紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。并經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家們的深入研究它還有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育。

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　　本期嘉賓介紹

　　陳永剛

　　古方養(yǎng)生健康管理機(jī)構(gòu)的首席專家。