高血壓在日常生活中要注意飲食的調整，合理的飲食可以幫助高血壓病情的控制，尤其是對于老年人高血壓，通過合理的飲食來緩解高血壓病情，今天小編就給大家講講高血壓的飲食。

　　高血壓的飲食

　　第一、白色食物

　　高血壓患者可以多吃白色食物，白色食物如燕麥粉、燕麥片，能有效降低高血壓患者的甘油三酯、膽固醇。高血壓患者還要多喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鐵等，多種人體需要的物質，能抑制膽固醇的含量，有助于防止高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。>>>高血壓吃什么好

　　第二、綠色食物

　　高血壓患者可以多吃綠色食物，常見綠色食物如如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對高血壓患者具有降壓安神的作用，減緩高血壓患者病情的作用。

　　第三、黑色食物

　　高血壓患者可以多吃木耳等黑色食物，因為木耳含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果，可以有效緩解高血壓患者的病情。>>>高血壓病人的飲食注意事項有哪些

　　第四、紅色食物

　　高血壓患者可以吃紅色食物。如每天可以喝少量紅葡萄酒、適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，多吃蘋果和西瓜，這些食物中的營養(yǎng)物質，對高血壓病情的康復，是有很大幫助的。

　　高血壓是一種常見疾病，患上高血壓以后，高血壓的飲食一定要格外關注，實踐證明，高血壓患者合理膳食，對于緩解高血壓病情有幫助。