貧血困擾著全世界近16億人群，而在我國，貧血人數(shù)更是驚人。那么貧血都有哪些癥狀，貧血的人在飲食上又該注意哪些呢?在今天的養(yǎng)生堂視頻中，我們請到了北京中醫(yī)醫(yī)院血液病專家主任醫(yī)師柯微君和她的學生侯雅軍，下面讓她們給我們講一講貧血的相關癥狀!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　本期嘉賓介紹

　　柯微君

　　柯微君，女，北京中醫(yī)醫(yī)院血液病專家主任醫(yī)師全國中西醫(yī)結合學會血液病專業(yè)委員會委員。1955年畢業(yè)于浙江醫(yī)學院，從事醫(yī)療工作40余年。主持的中醫(yī)臨床研究6次獲北京市、局級科技進步獎，擅長缺鐵性、溶血性等各種貧血，血小板減少癥，過敏性紫癜，白細胞減少癥，急、慢性白血病，骨髓增生異常，紅細胞增多癥，傳染性單核細胞增多癥，各種繼發(fā)性血細胞異常。對再障及血小板減少癥的臨床診療。

　　侯雅軍

　　女，主治醫(yī)師。曾跟隨老中醫(yī)周志成抄方學習，2008年9月成為第四批全國名老中醫(yī)學術經驗繼承學員，拜師血液病專家柯微君，深得其真?zhèn)?。目前從事心血管、血液病專科醫(yī)療工作，對于高血壓、冠心病等心血管疾病以及原發(fā)性血小板減少性紫癜、過敏性紫癜、再生障礙性貧血等血液系統(tǒng)疾病的中醫(yī)診治及中西醫(yī)結合治療積累了豐富經驗。

　　貧血的癥狀

　　貧血的病因，血液攜氧能力下降的程度，血容量下降的程度，發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現(xiàn)。

　　神經系統(tǒng)

　　頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發(fā)育。

　　皮膚黏膜

　　蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。貧血時機體通過神經體液調節(jié)進行有效血容量重新分配，相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少;另外，由于單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量減少，也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現(xiàn)，可能還與貧血的原發(fā)病有關。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染。

　　呼吸循環(huán)系統(tǒng)

　　貧血時紅細胞內合成較多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現(xiàn)，僅活動后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。貧血愈重，活動量愈大，癥狀愈明顯。重度貧血時，即使平靜狀態(tài)也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血，心臟超負荷工作且供氧不足，會導致貧血性心臟病，此時不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全。

　　消化系統(tǒng)

　　貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，進而導致消化功能減低、消化不良，出現(xiàn)腹部脹滿、食欲減低、大便規(guī)律和性狀的改變等。長期慢性溶血可合并膽道結石和脾大。缺鐵性貧血可有吞咽異物感或異嗜癥。巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。

　　泌尿生殖內分泌系統(tǒng)

　　血管外溶血出現(xiàn)無膽紅素的高尿膽原尿;血管內溶血出現(xiàn)血紅蛋白尿和含鐵血黃素尿，重者甚至可發(fā)生游離血紅蛋白堵塞腎小管，進而引起少尿、無尿、急性腎衰竭。長期貧血影響睪酮的分泌，減弱男性特征;對女性，因影響女性激素的分泌而導致月經異常，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。

　　貧血的人吃什么好

　　胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

　　發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。

　　金針菜：金針菜含鐵數(shù)量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

　　龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　菠菜：這是常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是好的補血食物。