抑郁癥的原因

　　1. 太多的欲望。你可能會(huì)因?yàn)橛刑嗟氖虑橐觯约坝刑嗳嗽诓煌姆矫嬉竽愣械讲恢搿?/p>

　　2. 失落。任何形式的失落都會(huì)使你感到抑郁。你可能會(huì)因?yàn)榻チ艘晃簧類?ài)的人，或者是因?yàn)閬G掉工作以及退休之類的事情而十分苦惱。其他的失落還可能包括失去希望和失去自己的形象，常常是在諸如分居或離婚這類生重大轉(zhuǎn)變之后，以及一些重要的東西失去之后。這在那些近剛剛退休或者是失去社會(huì)角色的人群當(dāng)中更為普遍。還有可能是搬家或者工作的原因。>>>戶外運(yùn)動(dòng)可治療抑郁癥

　　3. 過(guò)多的變故如果在很短的時(shí)期內(nèi)出現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致壓力，終變?yōu)榫趩室钟簟?/p>

　　一旦處于抑郁的狀態(tài)當(dāng)中，要想走出困境需要時(shí)間和耐心。這并不像一些缺乏同情心的觀察家所建議的那樣簡(jiǎn)單，可以“一下子把自己拉出來(lái)”。然而，要想“走出深淵”和重新體驗(yàn)活著的滋味，你就得采取一些措施。首先，你得看一看是什么使自己陷入抑郁，你是否缺乏自信?你是否在隱藏自己的情感?你是否是一個(gè)完美主義者?其次，你需要審視是什么誘發(fā)的抑郁癥。近你是否失去一些東西，即使是很微不足道的東西?你的生活是否發(fā)生了許多根本的改變?你是否覺(jué)得有太多的事情要做?記住，抑郁階段常常成為你改變生活的跳板，擺脫抑郁你便可以得到自己真正想要的東西而取得成功。>>>數(shù)據(jù)顯示 男性抑郁癥自殺率遠(yuǎn)高于女性

　　重度抑郁癥的壓力征兆

　　1. 思想：注意力不集中，記憶力差，優(yōu)柔寡斷，失去愛(ài)好，自我否定，悲觀厭世，極度自私。

　　2. 情感：悲傷，不自信，不快樂(lè)，冷淡，內(nèi)疚，不理智，沒(méi)有欲望，無(wú)助。

　　3. 行為：活動(dòng)量減少，與他人隔離，休息不好，哭泣，性冷淡，胃口改變，睡眠差，腹瀉，遲鈍。