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20130627貴州衛(wèi)視養(yǎng)生:沈雁英講鴿子蛋的營養(yǎng)價值

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:張興佳

發(fā)表時間:2024-12-06 10:53

  鴿子蛋個頭很小,營養(yǎng)價值卻很高,不僅可以預防兒童麻疹,而且是女人滋陰補腎之佳品。為了讓大家更了解鴿子蛋的有關(guān)營養(yǎng)價值和吃法,我們請到了北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英醫(yī)師來到貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目中為大家做講解。

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  沈雁英

  北京朝陽醫(yī)院副院長、研究員、主任醫(yī)師、營養(yǎng)師。1982年大學畢業(yè)后先后在衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院、北京朝陽醫(yī)院工作,從事干部保健、健康管理、醫(yī)院管理多年,有著豐富的醫(yī)療衛(wèi)生工作經(jīng)驗,在心理、營養(yǎng)、疾病預防和醫(yī)院管理等領(lǐng)域有廣泛的涉獵和較深的造詣。

  擅長疾?。?/b>從事控煙、干部保健、健康管理、醫(yī)院管理工作多年,有著豐富的醫(yī)療衛(wèi)生工作經(jīng)驗,在心理、營養(yǎng)、疾病預防和醫(yī)院管理等領(lǐng)域有廣泛的涉獵和較深的造詣。

  論文發(fā)表:在《中華醫(yī)院管理》、《中國醫(yī)院》、《中國臨床保健》等刊物發(fā)表60多篇專業(yè)論文。

  社會任職:目前擔任中國女醫(yī)師協(xié)會理事、北京倫理協(xié)會理事、中華營養(yǎng)學會會員、中華醫(yī)學科技獎第二屆評審委員會委員、首發(fā)基金評審委員會委員、北京中醫(yī)藥學會老年病專業(yè)委員、北京中西醫(yī)結(jié)合學會健康科學管理專業(yè)委員。是北京電視臺《快樂健康一籮筐》欄目的主講專家。

  鴿子蛋的營養(yǎng)價值

  鴿蛋含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分,亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性,增加顏面部紅潤(改善血液循環(huán)、增加血色素、清熱解毒)等功能。

  鴿蛋豐富營養(yǎng),常吃可預防兒童麻疹。鴿子蛋口感比較細嫩,爽滑, 營養(yǎng)豐富。

  鴿蛋含有少量脂肪及少量糖分,磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分,易于消化吸收。鴿蛋乃孕婦、兒童、病人等人群的高級營養(yǎng)品,也是宴席上的一道時尚菜。

  鴿子蛋對女人特別滋補,是滋陰補腎之佳品,更是被稱為“動物人參”,據(jù)測定,白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價值很高。蛋白質(zhì)、脂肪含量與雞蛋相當,尤為突出的是,它的核黃素含量是雞蛋的2.5倍,鵪鶉蛋的卵磷脂含量比雞蛋高3~4倍。

  鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)和脂肪含量雖然稍低于雞蛋,但所含的鈣和鐵元素均高于雞蛋。

  鴿子蛋怎么吃

  鴿子絲炒鴿子蛋

  材料:鴿子肉、鴿子蛋、鹽、味精、水、油、蔥花、醬油

  做法:將鴿子蛋打開加鹽、味精、水少許攪勻,鴿子肉切絲,鍋內(nèi)放少量油,蔥花煸鍋,加鴿子肉炒幾下,再加醬油少許炒熟出鍋,鍋內(nèi)再放少量油燒熱,加鴿子蛋邊炒邊淋油,炒至半熟加已炒好的鴿子絲繼續(xù)炒幾下,立即出鍋。

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