炎熱的夏天，強烈的太陽光本就曬的人沒有精神，而且還要減肥，是相當(dāng)痛苦的，因為減肥不僅要運動，而且要控制對食物的攝取，接下來小編就給大家推薦一下充滿樂趣的30個減肥小妙招。
1、一星期可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防積怨過久會導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果。
2、購買一些不會引起你食欲的東西放在食品柜內(nèi)，打開后便會覺得乏味，就不會多吃。
3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。
4、進(jìn)食時盡量做到細(xì)嚼慢咽，享受食物的美味，可以減少食量，且增加進(jìn)食時間。
5、盡量吃雞、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發(fā)胖。>>>減肥方法 日常六妙招可控制食欲告別肥胖
6、當(dāng)有人想勉強你吃什么的時候，要練習(xí)斬釘截鐵地說：“我不愛吃這個”，千萬不要不好意思。
7、用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。
8、坐在一張擺設(shè)齊全的餐桌前進(jìn)食，呼的時候故意起動幾回，一方面影響食欲，另一方面可延長進(jìn)食的時間。
9、身邊準(zhǔn)備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜、紅蘿卜等作為零食隨時取用。
10、找出一張自己身材好看時的照片，經(jīng)常拿出來看一看。>>>減肥方法 4瘦腿運動減出鉛筆腿
11、偶然有一天由于一時興起多吃了許多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常飲食狀態(tài)，因為偶然的一次失誤，并不會破壞你的計劃。
12、要遠(yuǎn)離那些所謂的減肥食品：“減肥飲料”、“減肥巧克力”等，雖然它們比一般飲料和巧克力含熱量低，但仍然是會發(fā)胖的零食。
13、凡是會發(fā)胖的食品，絕對不要吃第二份。
14、避免走過西點面包或陳列高熱量的精致儀器的櫥窗，以免誘惑無法抗拒。
15、當(dāng)你很想吃甜食的時候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解饞。
