夏季養(yǎng)生吃什么

　　1、蜂蜜DIY護(hù)膚

　　蜂蜜一直是女人美容滋養(yǎng)護(hù)膚的佳圣品。因?yàn)榉涿垡恢北环Q(chēng)作黃金美容液，具有很強(qiáng)的保濕滋潤(rùn)的作用和效果。王馨平說(shuō)在自制面膜的時(shí)候，也會(huì)喜歡用蜂蜜來(lái)調(diào)制，而且經(jīng)常使用蜂蜜作為原料的美容護(hù)膚品，肌膚會(huì)變得潤(rùn)澤有彈性起來(lái)，達(dá)到抗衰老的作用。>>>女性夏季養(yǎng)生準(zhǔn)則 和夏日疾病說(shuō)拜拜

　　2、綠茶去角質(zhì) 肌膚防曬

　　夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。夏季綠茶是個(gè)好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來(lái)清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來(lái)泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質(zhì);肌膚曬傷還可以對(duì)紅腫的肌膚進(jìn)行消炎。

　　3、西紅柿美白

　　西紅柿具有不錯(cuò)的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，西紅柿還具有保護(hù)維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。王馨平說(shuō)要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對(duì)沒(méi)有錯(cuò)。

　　4、蘋(píng)果預(yù)防痘痘

　　蘋(píng)果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋(píng)果里面含有大量的水分以及是各類(lèi)的保濕成分，這些對(duì)于肌膚的保濕工作也是有著很好的作用的。當(dāng)中的維生素c又能夠?qū)ζつw中的黑色素起到抑制的作用。經(jīng)常吃蘋(píng)果，對(duì)于淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋(píng)果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預(yù)防痘痘的產(chǎn)生。>>>夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心 薦7款利心食譜

　　5、櫻桃滋潤(rùn)保濕

　　表示櫻桃中同樣含有豐富的維生素c，具有嫩白肌膚和讓皮膚變得滋潤(rùn)的作用。適量食用能夠抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的胡蘿卜素和鐵也是比較多的，這兩種元素能夠讓肌膚的彈性增加，讓肌膚白滑。

　　6、檸檬美白肌膚

　　說(shuō)到可以美白的水果，怎么能夠少了檸檬呢。檸檬可以說(shuō)是美容界的佳品哦，含有豐富的維生素c，礦物質(zhì)，有機(jī)酸等多種的美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓肌膚得到有效的呵護(hù)。不過(guò)直接吃檸檬感覺(jué)有點(diǎn)太殘酷了，建議是榨成檸檬汁，做成檸檬飲品是不錯(cuò)的。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家介紹的一些會(huì)使女人們紅顏衰退的飲食方法大家都知道了嗎?女士朋友們千萬(wàn)不要有這些飲食習(xí)慣哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們?cè)谙募久廊葑o(hù)膚的小竅門(mén)，大家可以試試哦!