第四步局部功能鍛煉很重要
頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此，有必要進(jìn)行一些針對想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。>>>睡覺也能治療頸椎病
第五步少用電腦多運(yùn)動
在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說就是運(yùn)動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每 個部位本來就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運(yùn)動，對于康復(fù)與治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動了全 身，還非常具有針對性。
頸椎病好的治療方法
1)注意頸部保暖。
冬季要注意頸部保暖，出門好戴上圍巾，有助保持正常的血液流通。>>>頸椎病的基本癥狀表現(xiàn)
2)糾正體位姿勢。
保持自然的坐姿，調(diào)節(jié)好桌椅之間的高度比例，以避免頸部過度后仰或過度前屈。
