夏季養(yǎng)生小常識(shí)

　　飲茶佳時(shí)間：用餐1小時(shí)后

　　飲茶養(yǎng)生的佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收。

　　喝牛奶佳時(shí)間：晚上睡覺(jué)之前

　　喝牛奶的佳時(shí)間是晚上睡覺(jué)之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對(duì)于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶催眠作用。

　　因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。>>>夏季養(yǎng)生粥 9方健脾化濕消水腫

　　吃水果佳時(shí)間：飯前1小時(shí)

　　吃水果養(yǎng)生的佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。

　　飲酒佳時(shí)間：中午12時(shí)至晚8時(shí)

　　飲酒養(yǎng)生的佳時(shí)間是中午12時(shí)至晚8時(shí)。而上午飲酒危害大。

　　護(hù)膚佳時(shí)間：晚上臨睡之前

　　因人入睡后，皮膚毛孔全部放開(kāi)，化妝品所含的養(yǎng)分易被皮膚吸收。>>>夏季養(yǎng)生粥 教你如何DIY養(yǎng)肝粥

　　曬太陽(yáng)佳時(shí)間：上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)

　　曬太陽(yáng)養(yǎng)生的佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

　　體育鍛煉佳時(shí)間：傍晚

　　體育鍛煉養(yǎng)生的佳時(shí)間是傍晚。傍晚運(yùn)動(dòng)可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。

　　結(jié)語(yǔ)：在夏天切記不可正午出門，因?yàn)樘?yáng)很大，可能會(huì)曬傷你的肌膚，女性朋友夏天出門一起要記得做好防曬的工作用準(zhǔn)備，如果想出門買東西好到太陽(yáng)西下，大概下午4點(diǎn)多鐘再出去好，不僅不會(huì)曬傷而且可以增強(qiáng)人體免疫力。