去火氣：苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖?，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

　　材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

　　步驟：

　　1、苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。

　　2、把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。>>>上火吃什么 7款養(yǎng)生湯幫你滅火

　　3、苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

　　孕婦上火了怎么辦

　　銀耳雪梨

　　主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

　　輔料：冰糖、青豆、枸杞。

　　做法：

　　1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。>>>上火吃什么好 四個(gè)食療祛四種火

　　2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。

　　3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

　　排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

　　結(jié)語：預(yù)防上火的好方法就養(yǎng)肝護(hù)肝，準(zhǔn)時(shí)休息，利于肝臟的新陳代謝，這樣就不會(huì)長痘痘也不會(huì)長斑，非常有利于我們的身體健康，今天給大家介紹的幾款去火食譜法，有興趣的朋友可以按照步驟自己嘗試做下。