現(xiàn)在正值三伏天，天氣非常熱，中暑的可能性也非常大，什么是三伏天?三伏天是什么意思?三伏天養(yǎng)生方法都有哪些?三伏天吃什么消暑養(yǎng)生?現(xiàn)在就隨小編一起來看看三伏天我們要如何保健?有哪些注意事項?

　　三伏天養(yǎng)生

　　“三伏天”是一年中氣溫高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。此時氣候悶熱潮濕，容易誘發(fā)各種夏季流行疾病，因此，關(guān)于“三伏天”的養(yǎng)生保健的問題，受到人們的廣泛關(guān)注，在此向大家介紹“三伏天”的有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健方面的知識，提醒大家要注意疾病的預(yù)防，安然度夏。>>>伏天養(yǎng)生“四要訣”

　　三伏天養(yǎng)生之冬病夏治

　　由于三伏天是全年中天氣熱，氣溫高，陽氣盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到好的效果。而且庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里),為溫煦肺經(jīng)陽氣,驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的佳時機。

　　三伏天養(yǎng)生之伏天進補

　　民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統(tǒng)，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進補的習(xí)俗。三伏進補養(yǎng)生，一定要把握伏天的特點：溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應(yīng)結(jié)合個人實際情況，分清虛實、對癥補益，好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。>>>什么是三伏天灸 三伏天養(yǎng)生保健全攻略

　　三伏天養(yǎng)生之夏練三伏

　　俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。