荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1. 荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

　　2. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;>>>教你如何吃荔枝不上火

　　3. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

　　4. 荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng); 果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效; 可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。>>>荔枝小偏方 可治療多種疾病

　　每100克荔枝所含營(yíng)養(yǎng)素如下 熱量 (70.00千卡) ·蛋白質(zhì) (0.90克) ·脂肪 (0.20克) ·碳水化合物 (16.60克) ·膳食纖維 (0.50克) ·維生素A (2.00微克) ·胡蘿卜素 (10.00微克) ·硫胺素 (0.10毫克) ·核黃素 (0.04毫克) ·尼克酸 (1.10毫克) ·維生素C (41.00毫克) ·鈣 (2.00毫克) ·磷 (24.00毫克) ·鈉 (1.70毫克) ·鎂 (12.00毫克) ·鐵 (0.40毫克) ·鋅 (0.17毫克) ·硒 (0.14微克) ·銅 (0.16毫克) ·錳 (0.09毫克) ·鉀 (151.00毫克)。

　　結(jié)語(yǔ)：荔枝是一種非常好的果實(shí)，在夏天吃荔枝是很不錯(cuò)的選擇，在歷史上就有夏吃荔枝勝吃人參的說(shuō)法，想想荔枝是多么有營(yíng)養(yǎng)的水果，荔枝還具有治療作用，對(duì)于消腫解毒也有一定的緩解作用，所以夏季適量吃點(diǎn)荔枝對(duì)身體非常的好。