晚睡一族通常臉色都很糟糕，很難擁有好的肌膚，如果你是晚睡族你想要擁有好的肌膚嗎?今天小編就為大家推薦一些美容護(hù)膚小竅門來幫助晚睡的女人們改善皮膚狀況，讓她們能夠擁有良好的肌膚!

　　美容護(hù)膚小常識 10招晚睡族擁有好肌膚

　　1.晚餐有講究

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細(xì)胞生長因子、金槍魚油、?；撬岬瘸煞值谋＝∑芬匝a充腦力;如出現(xiàn)頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。>>>美容護(hù)膚 吃5食物皮膚好

　　2.晚睡，不晚洗

　　中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。>>>美容護(hù)膚六水果 讓你水水嫩嫩過炎夏

　　3.睡前保濕護(hù)理

　　熬夜過后倒頭就睡是不好的習(xí)慣。這時應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤，效果顯著。

　　4.在睡前補充維生素C有效

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復(fù)的營養(yǎng)，恢復(fù)彈性光澤。

　　5.用精油喚醒肌膚光彩

　　睡前保養(yǎng)時，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

　　譬如玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助于皮膚干燥脫皮;膚色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。