夏季炎熱，人們吃不下飯，睡不著覺(jué)。有沒(méi)有什么好的方法，既能夠解暑，還能夠幫助獲得身體必須的能量呢?在今天的北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂節(jié)目中，我們就請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師王玉光。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　王玉光

　　男，主任醫(yī)師，43歲，醫(yī)學(xué)博士，首都醫(yī)科大學(xué)、北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。從師于國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)周平安教授;作為骨干參加了SARS、手足口病、甲型H1N1 流感的的救治，是“金花清感方”的六名研制人員之一。擅長(zhǎng)感染后咳嗽、慢性咳嗽，肺間質(zhì)纖維化，難治性哮喘，難治性肺部感染的中醫(yī)藥診治。曾在《健康之路》介紹流感和咳嗽的防治。曾獲得首都甲型H1N1流感科技攻關(guān)獎(jiǎng)勵(lì)，獲得第二屆首都群眾喜愛(ài)的青年名中醫(yī)稱(chēng)號(hào)。

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　　解暑食物

　　多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風(fēng)化痰、涼血解毒。大便干結(jié)者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食?？喙虾歇?dú)特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，對(duì)胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。黃瓜的細(xì)纖維素對(duì)腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利于人體對(duì)食物的消化和吸收。南瓜具有補(bǔ)中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)等功效，用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內(nèi)服則能驅(qū)蛔蟲(chóng)。另外南瓜可促進(jìn)體內(nèi)胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。

　　多吃涼性蔬菜

　　夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬?zèng)鲂允卟恕?多吃寒涼苦味食品

　　夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當(dāng)吃些寒涼苦味食品能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。綠豆湯、苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。

　　伏天不能亂喝水

　　酷暑之下，人體需要大量飲水。專(zhuān)家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛飲;要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水;要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開(kāi)過(guò)的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水;要多喝加淡鹽的溫開(kāi)水，少喝飲料。

　　另外，從中醫(yī)的角度看，夏季早餐不宜喝冷飲。早餐宜吃熱食，才能保護(hù)胃氣。

　　防暑藥品

　　藿香正氣丸(水、散)：它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感風(fēng)寒的患者用此藥為受益。

　　人丹：具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。

　　十滴水：具有祛暑散寒、健胃之功能。同時(shí)，它還可外用治療痱子或輕度皮膚損傷。

　　六一散：具有清暑利濕、保護(hù)胃腸之功效。對(duì)于心煩口渴、小便短黃或吐瀉者有良好效果，但陰虛、內(nèi)無(wú)濕熱者及孕婦忌用。

　　暑癥片：具有祛暑解毒、化痰開(kāi)竅、調(diào)和胃腸之功能，多用于中暑昏迷的急救，蘇醒后即可停藥。也可將片研成細(xì)末置于鼻腔內(nèi)。但此藥孕婦忌用。

　　名醫(yī)薦方

　　老中醫(yī)力薦兩個(gè)方子，三皮易得，三葉可向藥鋪求購(gòu)，制法都很簡(jiǎn)單，大家試試看。

　　良方一

　　鮮西瓜皮、冬瓜皮、絲瓜皮各50克。將三皮水煎15分鐘，取汁加適量的糖，溫服當(dāng)茶。

　　本方清熱，祛暑，利尿。

　　良方二

　　藿香葉、香薷葉、薄荷葉各10克。加水淹沒(méi)藥物為度，煎開(kāi)即可，煎時(shí)加蓋。

　　本方消暑清神，健脾醒腦，對(duì)已中暑者尤為適用。