痛經(jīng)怎么緩解

　　第一，經(jīng)期前后少喝冷飲。

　　夏天人們喝冷飲多，但在經(jīng)期前后好少喝，否則會引發(fā)月經(jīng)量減少、周期縮短、小腹疼痛等癥狀。>>>痛經(jīng)原因剖析四體質痛經(jīng)嚴重

　　第二，夏季不要沖涼水澡。

　　由于夏天出汗幾率加大，毛孔始終處于開放狀態(tài)，稍不留意就會被風寒侵襲，所以不要用涼水沖澡，也不要長時間使用電風扇，更不要把空調的溫度調得過低，以免給痛經(jīng)以可乘之機。

　　第三，經(jīng)期不要服用活血類藥品。

　　一般來說，此類藥品都是在月經(jīng)前后服用，可有很多人只要覺得經(jīng)血流通不暢就會服用，這樣做反而會引起經(jīng)期大出血。>>>痛經(jīng)的原因是由經(jīng)期飲食引起

　　第四，經(jīng)期注意勞逸結合。

　　保證足夠睡眠的同時，可正常進行工作與家務。有痛經(jīng)史的人，不宜長時間坐著，應該多多走動，這樣可以使經(jīng)血保持暢通，避免經(jīng)血流量過多以及閉止狀況的發(fā)生，從而使痛經(jīng)反反復復。但要注意經(jīng)期禁止做一些劇烈運動，像游泳、打球、跑步等活動，因為此類運動可能加重痛經(jīng)。

　　第五，正確用藥，提高認識。

　　很多人認為月經(jīng)期的幾天挺挺就會過去，痛經(jīng)發(fā)生時就自行服用些止痛藥。殊不知，止痛藥只能起到暫時的緩解作用，對于疾病的治療根本起不到明顯的效果，反而更容易使病情反反復復，終使病情惡化。所以不要盲目依賴止痛藥物，延誤了到醫(yī)院治療的佳時機。

　　結語：小編為大家推薦的一些痛經(jīng)的原因大家都了解了嗎?還有小編推薦的一些可以幫助大家緩解痛經(jīng)的方法，大家都學會了嗎?如果你正在遭受著痛經(jīng)的困擾就一定要試試這些方法哦!