山藥羊肉湯

　　做法：

　　將羊肉切成小塊，胡蘿卜切滾刀塊，山藥切滾刀塊(這次用的是鐵棍山藥，沒有去皮);將羊肉入冷水鍋中，焯水后撈出

　　另起砂鍋加入開水，下入焯過的羊肉和蔥段、姜片、料酒及花椒，大火燒開后小火慢煲1小時左右;加入山藥、胡蘿卜和適量鹽，繼續(xù)煲20分鐘;后撒上少許胡椒粉即可。>>>女人養(yǎng)生之溫補(bǔ)腎保健康

　　豬腰湯

　　【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

　　【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。

　　【功效】補(bǔ)腎，強(qiáng)腰益氣。

　　冬蟲夏草羊肉湯

　　【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

　　【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。

　　【功效】溫補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣血。>>>女人如何補(bǔ)腎 必學(xué)6個簡單方法

　　核桃仁雞湯

　　【用料】公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

　　【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。

　　【功效】溫腎補(bǔ)腎。

　　結(jié)語：除了文章中給大家推薦的幾款補(bǔ)腎食物與食療方，大家在日常生活中還可以通過運(yùn)動或按摩來達(dá)到補(bǔ)腎的效果，夏天你可以做些輕、緩的運(yùn)動，比如：散步、太極、做健身操等都會起到一定的補(bǔ)腎效果。