何首烏

　　何首烏通過降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。

　　如何補(bǔ)腎

　　補(bǔ)腎和氣種子湯

　　材料：枸杞子、菟絲子各20g，復(fù)盆子18g,女貞子、墨旱蓮、當(dāng)歸、白芍、香附各15g，熟地黃、肉蓯蓉各12g，茺蔚子、紅參各10g。>>>吃什么補(bǔ)腎 3款藥酒補(bǔ)諸虛和氣血

　　用法：每日1劑，水煎分早、晚2次服用。

　　功效：補(bǔ)腎精、調(diào)沖任、和氣血、疏肝郁、調(diào)氣機(jī)的功效。

　　補(bǔ)腎壯陽丸

　　主要有人參80g 鹿茸(酒炙)80g 牛鞭(滑石粉燙)40g 狗鞭(滑石粉燙)40g 黃芪240g組成，適應(yīng)于補(bǔ)氣補(bǔ)血，溫腎壯陽。用于氣血虧損，腎氣不足，腰膝無力，陽痿精冷。

　　化瘀補(bǔ)腎湯

　　材料：三棱、莪術(shù)各40g王不留行12g，黃苠、當(dāng)歸、熟地黃、桑寄生各30g。>>>吃什么補(bǔ)腎 常吃六食譜可滋陰固精養(yǎng)腎氣

　　用法：每劑煎2狄，濾去藥渣，得藥液約500ml，每日1劑，分早晚2次服。3十月為1十療程，一般1-2個(gè)療程，療程間隔1周。

　　功效：化瘀填精。主治無精于癥屬氣帶血瘀者，癥見無精于，睪丸墜脹疼痛或少膽刺痛，胸脅脹悶易怒，舌質(zhì)紫暗、邊有瘀點(diǎn)，肺弦或澀。

　　結(jié)語：補(bǔ)腎我們一定要行動(dòng)起來，補(bǔ)腎也不僅僅是“吃”這么簡(jiǎn)單，除了在飲食下功夫外我們還可以從運(yùn)動(dòng)上“下手”，無論腎虛還是腎虧的朋友，要知道運(yùn)動(dòng)也是很重要的，有時(shí)間記得出去走走。